Одно из основных посланий Тони Роббинса : « Качество ваших отношений определяет качество вашей жизни », в том числе и ваши отношения с самим собой . Умение влюбиться в себя необходимо для вашего собственного счастья , успеха в отношениях и вашего взаимодействия с миром . Это из - за закона притяжения : то , что вы вкладываете в мир , вы получаете обратно в десять раз . Когда вы влюбляетесь в себя , вы естественным образом распространяете эту любовь по всему миру , улучшая качество своей жизни и других людей .
Когда вы любите себя , вы получаете больше любви взамен . Когда вы излучаете уверенность и радость , вы привлекаете других с таким же интересом к жизни . Это улучшает качество ваших отношений , что улучшает вашу жизнь . Цикл ясен - и все начинается с влюбленности в себя . Но откуда взялась любовь к себе ? А как его построить ? Как лучше всего полюбить себя ?
1 . Будьте добры к себе .
Это кажется простым , но это может быть одним из самых сложных проявлений себялюбия . Мы растем в обществе , которое всегда говорит нам , как выглядеть , как жить и даже как чувствовать . Если вам интересно , как полюбить себя , первый шаг - дать себе разрешение быть человеком . Необязательно быть супер - мамой , фитнес - моделью или миллиардером , чтобы быть достойным любви .
2 . Измените свой внутренний диалог .
« Убеждения обладают силой созидать и силой разрушать », - говорит Тони . То , как вы разговариваете с самим собой , влияет на ваше настроение и поведение , а негативные внутренние мысли становятся само исполняющимся пророчеством . Это нормально - придерживаться высоких стандартов и время от времени испытывать негативные эмоции , но не застревайте в круговороте негатива . Поймайте себя , когда вы впадаете в негативный разговор с самим собой , и сделайте сознательное усилие , чтобы изменить свои слова на что - то позитивное .
3 . Настройте свое физическое состояние .
Ваше физическое состояние - ваша поза , дыхание и движения - это ключ к вашему эмоциональному состоянию . Если вы не чувствуете себя уверенно , попробуйте поправить свое тело . Выпрямите позвоночник и откиньте плечи назад . Поднимите голову высоко . Улыбка . Примите мощную позу , например , стоя с поднятой головой и руками в форме буквы « V » или скрещенными за головой . Эти действия посылают в ваш мозг сигналы о том , что вы горды и уверены в себе . И когда вы так себя чувствуете , легко влюбиться в себя .
4 . Медитируйте .
Медитация - это один из способов не только изменить свое дыхание , которое является частью вашего физического состояния , но и полностью изменить свое мышление . Вы также можете попробовать аффирмации, которые представляют собой яркую визуализацию того , чего вы хотите , повторяемые с энтузиазмом и верой . Фраза « Я достоин любви », произнесенная с улыбкой и уверенной осанкой , может иметь большое значение для проявления любви в вашей жизни . Визуализация своих целей - еще одна форма медитации , которая может перепрограммировать ваш мозг в состояние любви к себе .
5 . Создавайте здоровые отношения .
Это правда , что ваши самые важные отношения связаны с самим собой , но это не значит , что вы должны допускать негатив в своей жизни . Окружите себя людьми , которые заботятся о вас и думают о вас лучше всех . Используйте кардинальные правила любви , чтобы создавать здоровые отношения , которые приносят позитив в вашу жизнь , и отпустите любые отношения , которые не поддерживают и не заботят . Вы не просто полюбите себя - вы обнаружите , что вся ваша жизнь улучшается .
6 . Примите мышление изобилия .
Когда вы практикуете благодарность и примите установку на изобилие во всем , что вы делаете , это естественным образом перерастет в любовь к себе . Найдите хорошее в каждой ситуации и перестаньте перечитывать негативное . Если у вас было плохое свидание , вы могли подумать : « Я никогда не найду любви ». Нейтрализуйте эту мысль , подумав обо всей любви , которую вы уже испытываете от друзей и семьи , и обо всех веселых свиданиях , на которых вы были .
7 . Отключитесь от сети .
Потратьте время на то , чтобы расслабиться , подзарядиться и восстановить связь со своим основным существом , это поможет вам узнать , как влюбиться в себя . Если ваш мозг всегда включен , вы живете в неустойчивом состоянии . Само рефлексия может подтвердить наше самоощущение и помочь нам учиться на своих ошибках . У Ричарда Брэнсона появляются лучшие идеи , когда он отключается от смартфона на несколько дней . Писатель и бизнесмен Тони Шварц приписывает разрыв с переоткрытием более глубокой части себя . И исследования в области релаксации ясны : отдых для мозга на самом деле приводит к повышению творческих способностей и продуктивности , повышению мотивации и более острой памяти .
8 . Практикуйте уход за собой .
Когда вы любите себя , вы относитесь к себе хорошо как эмоционально , так и физически . Вы бы не хотели , чтобы человек , которого вы любите , жил в напряженном состоянии или избегал делать то , что ему нравится , - так зачем позволять себе это делать ? Выработка привычек заботы о себе , таких как здоровое питание и физические упражнения , может научить ваш мозг мыслить позитивно . Лучший способ влюбиться в себя - это создать жизнь , которую вы любите , и окружить себя людьми , которые любят вас , что облегчает любовь к себе .
9 . Веселитесь.
Найдите время , чтобы сформировать радостные привычки и заниматься любимым делом . Включите любимую музыку и танцуйте на кухне . Сыграйте в игру со своими детьми или внуками . Погрузитесь в хорошую книгу . Отправьтесь в поход и выберитесь на природу . Дайте себе шанс выйти из собственной головы , и вы можете обнаружить , что влюбляетесь в новую , спонтанную вас .
10 . Делайте то , что у вас хорошо получается .
Вы играете на музыкальном инструменте , пишете рассказы или выращиваете лучшие в городе помидоры ? Выполнение того , что у вас хорошо получается , укрепляет вашу уверенность и показывает , как влюбиться в себя : ценить свои собственные навыки . Если вы можете поделиться ими с другими , это даже лучше . Вы просто можете обнаружить , что другим тоже нравятся ваши таланты .
11 . Напрягите себя .
Конечно , если мы будем делать то , что у нас хорошо получается , мы никогда не вырастем . Очень важно выйти из зоны комфорта и раздвинуть границы . Изучите новый навык . Пройдите курс публичных выступлений . Присоединяйтесь к группе одиноких . Вы увидите , что вы сильнее , выносливее и способнее , чем вы думали , - и именно так вы действительно полюбите себя .
12 . Возьмите кредит .
Многие из нас от природы скромны . Мы часто работаем в команде и недооцениваем собственные достижения во имя сохранения гармонии . Но признание заслуг может быть полезно для вашей самооценки - и это поможет вам влюбиться в себя . Если ваш сосед хвалит ваши навыки игры на фортепиано или ваши друзья замечают ваши новые способности к публичным выступлениям , не преуменьшайте этого . Искренне поблагодарите их и примите это близко к сердцу . Вы заслуживаете похвалы .
13 . Найдите свою цель .
Поиск своей цели - лучший способ научиться влюбляться в себя . Цель дает нам повод вставать утром и делает нас частью чего - то большего , чем мы сами . Он удовлетворяет несколько из наших 6 человеческих потребностей , включая значимость , рост и вклад . Но цель редко достигает и стучит в нашу дверь . Чтобы найти свою цель , нужно быть честным с самим собой . Что вас больше всего волнует в жизни ? Что приносит вам радость ? Как только вы обнаружите смысл своей жизни , вы начнете видеть большую картину - и перестанете критиковать мелкие вещи .
14 . Отдать .
Секрет жизни дает . Отдача - это высшая цель жизни , а также секрет влюбленности в себя : когда у вас есть чувство цели , вы будете жить уверенно и перестанете искать внешнего подтверждения . Вы знаете , что у вас есть внутренняя ценность , потому что у вас есть дары , которые вы можете подарить миру . И когда вы действительно верите , что вы здесь по какой - то причине , любовь к себе приходит естественным образом . Найдите свою цель и зажгите внутри себя огонь любви к себе , и пламя привлечет других .
Книги по теме: "Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку", "Любовь к себе как путь к здоровью", "Успех, страхи и любовь к себе.", "Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым", "Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе" (аудио книга), "Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть", "Ментальные коррекции про любовь к себе. Выход из Кармического круга", "Любовь к себе. 12 шагов к адекватной самооценке", "Любовь к несовершенству: Принять себя и других со всеми недостатками", "С любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию", "Любовь к себе. Дневник-тренинг на 30 дней. Как повысить самооценку и принять себя такой, какая ты есть", "Дары несовершенства Как полюбить себя таким, какой ты есть", "Люби себя Не важно, с кем ты".
