Причины, почему помидоры полезны для здоровья
Сочные томаты можно есть сырыми или приготовить в различных комбинациях.
Помидоры не только вкусные, но и содержат ряд полезных преимуществ:
Калорийность помидор
Калорийность помидор, свежих и консервированных, является отрицательной поэтому чем больше вы поглощаете эти красные плоды, тем лучше будет для вашего организма. Естественное расщепление жиров происходит достаточно быстро, уже через несколько недель вы сможете незаметно сбросить пару килограммов, при этом отказываться от привычных для вас продуктов не придется. Вы можете сами посчитать, сколько калорий в томате, который вы съедаете 100 грамм продукта содержит от 15 до 45 калорий.
Томаты защищают здоровье сердца
В томатах мощный антиоксидант ликопин, который отвечает за их красный цвет.
Исследование предполагает, что для здоровья сердца гораздо эффективнее есть помидоры и томатные продукты, чем принимать ликопин добавки.
Другие исследования показывают, что высокий уровень ликопина в крови связан с более низкими показателями метаболического синдрома и кластера различных факторов риска, которые повышают шансы развития болезни сердца, диабета или инсульта.
Улучшают зрение
Ликопин также полезен для глаз. Томаты содержат лютеин и бета-каротин.
По данным исследования, эти питательные вещества поддерживают зрение и защищают от болезней глаз вроде катаракты и макулярной дегенерации.
Улучшает пищеварение
Содержится большое количество кислот, ферментов, которые помогают желудку справиться с тяжелой пищей, а также с жирами.
Защищают от рака
Исследования нашли связь между супер-компонентом ликопином и меньшим количеством случаев рака простаты, яичников, легких и желудка.
Спасибо за то что прочитали, если вам было интересно ставьте лайки, подписывайтесь. Всех люблю♥️