Мы можем улучшить психологическое здоровье, изменив черты характера.
Мы можем улучшить психологическое здоровье, изменив черты характера.
Проверить физическое здоровье очень просто. Намного труднее понять, здоровы ли мы психологически. Психологическое здоровье состоит из множества элементов. Исследователи из Калифорнийского университета в США во главе с ученым Вибке Блейдорном решили выяснить, какие черты характера наиболее важны для психологически здорового человека. Исследователи провели углубленное исследование и составили шкалу черт характера человека с хорошим психологическим здоровьем.
Ученые определили открытость чувствам как наиболее важную характеристику психологически здорового человека. Искренность, позитивность и прямолинейность продолжаются . Наиболее вредные черты для психологического здоровья: враждебность, депрессия, уязвимость и нервозность.
Если мы хотим быть психологически здоровыми, нам нужно развивать хорошие качества характера. Вот несколько советов, как это сделать.
1) Открыться для чувств
- Открытость чувствам - это способность уверенно принимать и выражать чувства. Конечно, это не всегда просто. Может быть, вы обгорели при жизни и теперь боитесь снова полюбить? Может, вы не смеете рассказывать близким, как они вам дороги? Или, может быть, у вас просто нет привычки показывать свои чувства другим? Открытость чувствам открывает путь к самым прекрасным переживаниям. Это требует смелости и уверенности в себе и других.
- Тренируйте свою открытость к чувствам: скажите любимому человеку, что любите его, или позвоните другу, которого вы давно не видели и по которому скучали.
2) Воспитывать искренность
- Искренность - одно из самых ценных качеств характера. Когда у нас нет противоречий между тем, как мы ведем себя и как мы себя чувствуем, мы искренни и честны. Недаром искренний враг лучше пафосного друга. Чтобы развить искренность, нужно прежде всего быть искренним с самим собой.
- Тренируйте искренность: столкнувшись с разногласиями, вместо того чтобы притворяться вежливым, говорите искренне и говорите то, что вас беспокоит.
3) Смотрите на жизнь позитивно
- Позитивные люди способны получать удовольствие даже от малейших удовольствий, а те, кому не хватает позитива, редко находят повод для улыбки. К счастью, позитив можно развить. Если вы хотите стать более позитивным, окружите себя людьми, которые умеют радоваться жизни. И, конечно же, избегайте вечно недовольных малышей, так как вы будете получать от них мрачные мысли.
- Тренируйте позитивный настрой: вспомните три хороших события, которые произошли сегодня перед сном, и радуйтесь им.
4) Перейти прямо к делу
- На первый взгляд прямолинейность может показаться не самой лучшей чертой характера. Но прямолинейным людям легче достигать целей, потому что они сразу переходят к делу. Они не боятся говорить то, что хотят, и не склонны к манипуляциям. Это помогает открыть дверь как к карьере, так и к успеху в отношениях.
- Тренируйте прямолинейность: когда вы сильно заболеете, говорите прямо, без занавесок. Но, конечно, вежливо.
Если наш материал оказался для вас полезным, оцените его лайком и подпишитесь на наш канал - это очень важно для его развития.