Черника. Очень полезная и вкусная ягода которая поможет вернуть зрение и молодость. В ней содержаться множество витаминов которые снижают риск развития множество заболеваний. Витамины группы В -позволяют сдерживать кожные заболевания. Флаваноиды – компоненты, которые делают вашу кожу более гладкой и нежной. Витамин С – оказывает антиокислительный эффект, чудесно омолаживает кожу. Магний – микроэлемент, улучшает кровообращение кожи лица. Можно делать маски из свежих ягод черники ,она подойдет тем у кого проблемная кожа,расширенные поры, нарушения кровообращения, а также угревая сыпь.
Свекла. Этот продукт для тех, кто борется за чистую кожу. Она очень полезна для нашего эпидермиса. Цинк предотвращает отслойку сетчатки и исключительно полезен для женской кожи. Свекла очищает кровь и улучшает кровообращение. Регулярное употребление свекольного сока делает ваше лицо здоровым и сияющим. Благодаря высокому содержанию антиоксиданта свекла помогает бороться с признаками старения. Также в свекле находится ликопин, который защищает кожу от вредных солнечных лучей, поддерживая ее эластичность.
Интересный факт: замена одного приема пищи в день отварной свеклой помогает совершенно безопасно избавиться от 4 килограммов за месяц.
Лосось. Эта рыба важна для красоты нашего тела ,в ней содержатся необходимые витамины для упругости кожи, укрепления и роста ногтей и волос, насыщает организм белком и жирными кислотами, способствующими нормальной работе головного мозга. Лосось очень полезен для нервной и пищеварительных систем, регулирует уровень сахара в крови, является антиоксидантом. Жирные кислоты омега-3, которые в большом количестве содержатся в лососе, могут воздействовать на биологическое старение человека.
