Групповая психотерапия представляет собой особый вид терапии, в которой небольшое количество людей собраться вместе под руководством профессионально подготовленного психотерапевта(-ов), чтобы помочь самим себе и друг другу. Терапия широко используется и является стандартным методом лечения на протяжении более 50 лет.
Каждый из нас рос и развивался в группе - в наших семьях, в школе, ВУЗе и на работа. Таковы условия, в которых мы растем и развиваемся как человеческие существа. Групповая психотерапия не является исключением. Она представляет собой место, где вы собираетесь вместе с другими людьми, чтобы поделиться проблемами для лучшего понимания собственной ситуации, а также для обучения друг у друга.
Групповая терапия помогает людям узнать много нового о себе и улучшить свои межличностные отношения. В ней рассматриваются чувство изоляции, депрессии или тревоги. И она помогает людям изменить себя, чтобы повысить свое качество жизни.
Группа работает! В сравнительных исследованиях групповой психотерапии с индивидуальной терапией было показано, что групповая психотерапия как минимум не уступает индивидуальной, а чаще более эффективна в несколько раз.
Цель групповой психотерапии является помощь в решении эмоциональных трудностей, а также поощрять развитие личности участников группы. Терапевт (называется дирижер, руководитель) выбирает в качестве кандидатов на группу людей, которые смогут получить наиболее высокий результат от этого вида терапии и тех, кто может оказать полезное воздействие на других членов группы.
Кто может воспользоваться групповой психотерапией?
Как и в индивидуальной терапия, групповой может воспользоваться почти каждый. Вот некоторые из проблем решаемых на групповой психотерапии:
Трудности с межличностными отношениями Проблемы детей и подростков Старение Медицинская болезнь Депрессия и тревога Потери Психологическая травма Невротические расстройства Зависимости
Сессия групповой психотерапии
В обычной сессии, которая длится около 75-90 минут, члены группы выражают свои собственные проблемы, чувства, мысли и реакции, свободно и честно насколько это возможно. Такое самораскрытие дает группе важную информацию, необходимую для понимания и помощи друг другу.
Члены группы не только научаться понимать себя и свои собственные проблемы, но и становятся "терапевтическими помощниками" для других членов. Курс групповой терапии от 2 до 6 мес.
Почему групповая терапия полезна?
Групповая психотерапия является полезной, поскольку она дает возможность учиться у других людей, понять свои собственные модели мышления и поведения и реакции на них других людей, Мы живем и общаемся с людьми каждый день и часто бывает очень полезно поделиться чувствами с другими людьми. В групповой терапии, вы узнаете, что, возможно, вы не так уж различны с другими людьми, как вы думаете или что вы не одиноки. Вы будете встречаться и общаться с людьми, и вся группа учится работать на общими проблемами - это один из ее самых полезных аспектов. Чем больше вы будете активны в группе, тем больше вы извлечете из нее пользы.
Часто люди, которых вы встречаете в группу очень похожи на людей из вашей прошлой или текущих жизни, с которым у вас есть трудности. В групповой терапии у вас есть возможность поработать над этими трудными ситуациями.
Большим преимуществом групповой психотерапии, является правило работы в "здесь и сейчас" - групповая ситуация становится больше похожей на реальность.
Преимущества групповой терапии:
Групповая терапия помогает людям развиваться и на практике осваивать новые способы общения с другими. Групповая терапия позволяет людям общаться и чувствовать поддержку с несколькими людьми, а не только от одного психотерапевта.
В групповой терапии, люди часто начинают заново переживать те трудности, которые привели их на консультацию.
Группа становится безопасным местом, чтобы получить обратную связь, получать поддержку, и узнать альтернативные способы мышления и действия. Групповые занятия последние 80 минут, вместо 50 минут и стоить дешевле, чем индивидуальные занятия. Это означает, что вы получаете гораздо больше отдачу за меньшие деньги!
Что ожидается от участника?
От участника в группе ожидается, что он будет присутствовать на каждом занятии и будет приходить вовремя. Соблюдать правило конфиденциальности, то есть не разглашать того , что происходило в группе. При участии в группе, вам не потребуются ни говорить, ни раскрыть интимные вопросы, если вы не хотите. Тем не менее, ясно, что чем больше вы будите участвовать и открыто говорить о себе, о своих чувствах и мыслях - тем больше вы можете получить пользы из этого опыта.
Что делать, если мне неловко обсуждать свои проблемы в присутствии других?
Не редко неловко или стыдно обсуждать свои чувства в присутствии других, незнакомых людей, но вскоре у вас появиться чувство интереса и доверия. Большинство клиентов обнаруживает, что групповая терапия дает большое облегчение, потому что позволяет им возможность поговорить с теми, которые испытывают те же проблемы - в частной, конфиденциальной обстановке. Много людей, которые прошли групповую терапию считают, что, работая вместе с другими является полезной и они чувствуют себя лучше именно после этой формы терапии.