Добрый день, в этот прекрасный весенний день хочу с вами поделиться техникой, которая улучшит ваше кровообращение, а следовательно улучшит настроение, даст новые силы, улучшит здоровье.
Гимнастика имеет целебные свойства за счет улучшения кровообращения и питания тканей всего тела, об этом люди знают с древних времен и многие упражнения построены на принципе растяжки.
Растяжка помогает поддерживать подвижность суставов, укрепляет связки т оказывает тонизирующий эффект. В настоящее время большинство людей ведет малоподвижный образ жизни, что несомненно сказывается на кровообращение.
Зарядка займет 10-15 минут, обеспечив заряд бодрости на весь день.
1. Поза кошки по 20-30 сек в каждом положении.
2. Поза собаки мордой вниз 20 сек
3. Планка 20-30 сек.
4. Поза зайца 20 сек.
5.Поза ребенка 30 сек.
6. Поза кошки с боковым поднятием руки в обе стороны по 20 сек.
7.Поднятие руки и ноги стоя на четвереньках по 30 сек со сменой положения
8. И наконец, поза бабочки 30 секунд.