Зачем мне растяжка я и так гибкая?
Когда делать лучше растяжку, утром или вечером? Тут ответ предельно простой, делать надо утром, почему? Давайте смоделируем ситуацию: Встали с утра, детей отвели в школу или садик , поехали на роботу, провели целый день за рабочим местом. Устали. После работы идёте в магазин, тяжёлые пакеты, пришли домой, домашние дела, время с семьёй, готовка еды. Всё, сил больше нет, вам бы только до кровати добраться. Исходя из этого всего, лучше всего делать растяжку с утра, когда вы полны сил.
Какой смысл от растяжки?
- Мышцы расслабляются
- Появляется гибкость
- Улучшается осанка
- Гибкость и подвижность становится эффективней
Ещё бонус для вас дорогие читатели, при ежедневной растяжки — улучшается осанка, походка становится более выразительной, что отлично влияет на самооценку.
Помните, что растяжку нужно начинать с минимальных движений и максимально безвредных движений. Для начала сделайте пару упражнений, хватит и пары минут. Постепенно будите увеличивать продолжительность занятий. Скоро мы опубликуем базовые упражнения для вас.
Статья https://moideti.kz/rastyazhka-dlya-roditelej-kakaya-polza/