школьный возраст–это тот период онтогенеза, то есть, этап развития человека когда появляются различные виды осанок.
Примерно у 10%-12% имеются проблемы с осанкой уже в начальной школе, ребёнка в начальной школе тяжело заставить держать осанку ровной, вот пару советов как не погубить осанку вашего ребёнка.
1. Приобретите ортопедический рюкзак.
Возможно он стоит и дороже чем обычный, но в будущем ваш ребёнок скажет вам спасибо!
2. Правильно обустроить спальное место.
Правильное обустройство комнаты и спального места, это не только красиво но и полезно. Матрас должен быть в меру мягким и не жёстким, ровным, без провалов. Главное это удобная подушка. Она должна: соответствовать ширине плеча вашего ребёнка, так она хорошо поддержит голову во время сна и мышцы шеи не будут напрягаться и боли в шее никогда не будет, этот совет кстати подходит и родителям. Выбирайте подушки, покрытые хлопчатобумажной тканью, и не очень плотно набитые. Лучший наполнитель для подушки это гусиный пух.
3. правильное рабочее место.
4. Поддерживать физическую активность.
Занятия спортом всей семьёй, лучшее для вашего ребёнка и физически и морально. Если ваш ребёнок достаточно стеснительный и ему сложно влиться в новый коллектив, запишитесь на фитнес всей семьёй! Лучший спорт для поддержки прямой осанки это плаванье.
5. Несколько упражнений для поддержки и выпрямления осанки.
Стойка у стены. Достаточно простое упражнение, но очень очень эффективное, для выпрямления и поддержки осанки.
Наклоны с прямой спиной, тоже простое, но так же эффективное.
Поза кобры. простое и эффективное упражнение.