Условия челленджа
Последние две ночи засыпала плохо... Вроде бы и спать хотелось, а все что-то не так... У Макса бесогонство начиналось, ровно как я проваливалась в дрему. Гонял лизуны, раскопанные после расчистки кладовок, гремел горшком, вчера вообще попытался с места запрыгнуть на шкаф. С грохотом свалил мой фитнес-шмот: коврики, кроссовки, гантели. Сам напугался, меня вырвал из сна.
Утром проснулась разбитая. На весах закономерно 58,7 кг. Привес в полкило на конфетках-бананчиках 🤭 Тем не менее, если принять какой-то вчерашний глюк на весах, я все равно сбросила по сравнению с позавчера. Медленной лодкой в Китай, в общем...
Собиралась же сегодня отдыхать от спорта, да? Подруга коварно перенесла совещание с 10.00 на 11.30, и причин не делать запланированный комплекс не было. Так что и бодифлекс, и пресс, и приседания (cуммарно 60 повторов) - все было. А в условиях легкого дефицита времени не расслаблялась, не лежала на ковриках, не тянула Максяо за хвост. В общем, бодренько так утро прошло. Заметила, что как только я разрешаю себе что-то не делать, я делаю это с большей охоткой.
Моя классика жанра:
- Так не лень сегодня убирать...
- Ну, так не убирай!
- В смыыыыыыысле, не убирай??? *убирает весь день*
На завтрак с вечера приготовила "щетку": в ацидофиллин 400 гр добавила семена льна, чиа и тыквы, оставила на ночь в холодильнике. Утром вкусный аля пудинг.
На совещание пришла, подруга спрашивает: а что это у нас Наталья Батьковна такая изможденная? Во! Уже даже другие начали замечать, что мне отдых нужен 🤧
В течение дня употребила 200 гр творога 5%, 100 гр сметаны (да-да, моя любимая, из топленых сливок), банан и еще семена чиа (поделила на 2 приема), 600 гр ацидофиллина, 30 гр. сибирской клетчатки. Всего день вышел на 1254 ккал вместе со всей клетчаткой, которой было больше 50 гр (знаю, что перебор, да). А она не усваивается, а значит, минус 200 ккал, которые в зачет дня пошли, а в зачет тела - нет. Или да 😁 На днях увидим на весах.
Я не знаю, кто там у нас какой стресс заедает и откуда это у людей... я, когда на нервяке, есть не могу. Сегодня озадачили на работе не сразу решаемой проблемой. Пока погрузилась в решение, нервовала, аки черт. Поужинать забыла аж, перед самым уходом с работы едва затолкала в себя чертовски вкусный творог с бананом сметаной. Очень люблю это блюдо, а ела через силу.
После работы послала девочкам из Кото Блога посылочку в благодарность за лекарства для Макса - наши архангельские ништяки, мармелад на агар-агаре. Забежала в Спортмастер за гантелями, которые вчера заказала. Я их пока домой притащила, чуть ноги не подломились и плечи заныли. Вот просто интересно, как я завтра ими заниматься буду, гы... 😎
Недели как-то очень быстро стали пролетать... это и радует с одной стороны, быстрее выезд наступит, но ведь потом и лето так же мелькать будет 😭
Со всеми этими брожениями на совещание в другой корпус и по магазинам опять находила почти 18К шагов.
Завтра на челлендже день отдыха от приседаний, и я этим, пожалуй, воспользуюсь. С утра силовая со множеством приседаний плюс мое самое убитое колено весьма внятно дало понять, что оно обо мне думает. Летняя травма всетки была серьезнее, как мне изначально и показалось, колено периодически напоминает о себе и сейчас у него очередной крик безменисковой души.
На ближайшие 10 дней есть план провести легкий эксперимент с питанием. Пока не буду озвучивать, что именно. Мне интересно, что получится: удастся ли придерживаться и есть ли в этом смысл. Да-да, не сидится мне на попе ровно. Уже бы вернулась к своему старому рациону и перестала выделываться, но мне пока скучно и хочется движухи.
