Условия челленджа
С хорошими новостями разобрались... вчера с вечера закрыла блэкауты и сегодня проспала аж до 7.50! Ладно, значит, я всего лишь попугай, рано мне в бабки...
Вес в своем районе - 59 кг.
Утром растягивалась на шпагат. Интересно вот, а мне это зачем? ) Вот реально? Шпагат ради шпагата? Сесть на него я почти что могу. На продольный с левой ногой сажусь давно, с правой чуть осталось, но она очень проблемная из-за травм. Поперечный сегодня делала в носках, чтобы разъезжаться, хоть какой-то прогресс появился и натяжение. А то босые пятки впивались в коврик и ноль движения. Но проблема не в том, чтоб сесть. И не в мышцах, чтоб растянуться. С мышцами у меня все ок, а вот суставы... уже вдоль и поперек изучала, как правильно располагаться, чтобы сустав вывернулся правильно, а проку ноль. И самая большая проблема потом выйти из шпагата (и из промежуточного упражнения "Лягушка"), потому что тазобедренные пищат, как новорожденные котята )
До завтрака переделала все. Даже новым депилятором прошлась. Второй раз делаю им, и вообще нормально. Боли нет, убирает чисто и довольно шустро. Но когда я увидела в Эльдорадо, что депилятор без скидки стал дешевле на 800 рублей (а учитывая, что мы их покупали два, то это цена чайника, который я маме покупала на бонусы от этих депиляторов + тысяча) - орала, как резаная, душевная боль, знаете ли )) Да когда ж я научусь не покупать ничего в дни накануне праздников, а? ))
В приседаниях сегодня день отдыха, но поскольку я после растяжки ничего больше не стала делать, то просто сделала 50 повторов базовых приседаний.
До обеда неспешно погуляли с мамой по магазинам в ее районе. Вроде всего ничего, а уже к дому нашагала больше 15К. В голове каша из мебели из серии "чего-то хочется, а кого - не знаю".
На обед сварила борщ. Без поджарки тут никуда, так что чуть жареного сегодня было )
На ужин салат с куриными сердечками, пармезаном и вакаме. Очень белково, хоть и без яиц.
Сердечки тушеные - 100 гр.
Вакаме - 5 гр. в сухом виде (в замеченном около 45 получилось)
Пармезан - 20 гр.
Базилик, сметана, соевый соус - по вкусу
Пармезан и базилик мне лично оооочень зашли в этом салате.
У меня включился режим "хочу жрать!" Вот что мне нравилось на кето - полное отсутствие вот этого вот... и равнодушие к запахам и картинкам. Сегодня с мамой гуляли - то пекарня с ароматами, то кофейня с латте, то пиццерия, то шашлычная. Ото всего удержалась... Но дома готовила на завтрак творожный торт, такие ароматы стояли, что я поужинала и загрустила. Выпила чашку кефира. Съела ложку сметаны. Банан. Горсть миндаля. ЧТО ВООБЩЕ ПРОИСХОДИТ? ХВАТИТ ЖРАТЬ, НАТАША!
Торт, как водится, адаптировала под себя. Я сдуру купила огромную форму для выпечки, поэтому сделала двойную норму. Творога 2 баночки Данона по 170 гр, йогурт "Теос" 2% 350 гр, 2 яйца, стевия (в кофе я ее вообще не могу, а банку слить надо, поэтому кладу в сырники и такие тортики), ну, и чиа, как обычно. Подержала полчаса в духовке, оставила до полного остывания в духовке и прям на основе формы убрала в холодильник. Остывший, он лучше держит форму. Промазала сметаной, натерла сверху банан, разрезала на 6 треугольников и сложила попарно намазкой к намазке. Получились три внушительного размера порции на 370 ккал каждая - три творожных завтрака готовы.
Каши на этой неделе я так и не рискнула, возможно, на следующей начну потихоньку варить на воде. Подкинули идею овсянки с сыром. Надо пробовать!
Сегодня с обеда изображаю тюленя и все каталоги смотрю исключительно на сайтах - набегалась... сегодня только из-за того, что растяжка на шпагат (есть у меня желание сесть на него все-таки) я вообще занималась. Тело явно просит отдыха, а спина ждет свой матрасик )
Завтра придет последнее из 4 платьев. Судьба двух уже известна, но завтра мы с подругой их домеряем и решим окончательно. Потом и напишу, что и как. И про джинсовку. И про уходовые вещички для рук и ног.
Наташа, прекращай не только жрать, но и деньги тратить!
