Рано или поздно, у всех деловых и занятых людей случается момент, когда организм начинает требовать физической активности. И идти против этого желания - глупая затея. Но, к сожалению, для большинства этот порыв остается в зачатке из-за «недостатка времени». Сегодня мы подскажем, как найти время в плотном графике и начать заниматься.
Меньше планируй, больше делай
Когда в нашей жизни появляется что-то по-настоящему важное, мы находим время даже в самом плотном графике. Конечно, спортивные занятия могут быть не такой убедительной причиной, как новый объект обожания, видеоигры или поход с друзьями в бар, но пользу они тебе точно принесут.
К сожалению, когда дело касается выполнения скучных рутинных дел, большинство предпочтет притвориться, будто они не властны над временем и не смогут выкроить 15-30 минут в день. Поэтому предлагаем вам не планировать тренировки, а пользоваться любой возможностью их провести. И вы ни за что нас не убедите, что у вас нет ни одной свободной минуты.
И если вы до сих пор не приступили, то это ужа банальная лень, отговорки и прокрастинация. Кстати, о том, как её победить и начать тренироваться, мы писали в одной из прошлых статей.
Сократи время проведения в социальных сетях
Вы никогда не задумывались о том, какое количество времени у вас уходит на обновление ленты в инстаграмме и листание новостей? Ради эксперимента попробуйте посчитать. Вам даже не придется делать это вручную ведь ужа давно изобрели специальные приложения. Уверены, вы будете удивлены.
Мы не призываем полностью отказаться от медиа, но вместо вечернего сёрфинга в сети, можно уделить 15 минут тому, чтобы потренироваться и стать чуточку лучше.
Приобретите оборудование для домашних тренировок
Мы понимаем, не все могут выделить час жизни на поход до тренажерного зала. Но как на счет того, чтобы обустроить зал у себя дома? Сейчас это совершенно реально и не требует больших финансовых затрат.
Можно обзавестись комплектом UltraBox и не знать печали. Все оборудование занимает всего 6 квадратных метров, а по функционалу ничем не уступает элитным фитнес клубам. Только отныне все необходимое будет у вас под рукой и говорить о том, что у вас не хватает времени, не получится.
Совмещайте физическую активность с повседневными делами
Если вы совсем «деловая колбаса» и у вас нет времени даже на 15-минутную тренировку дома, то это ваш последний шанс. У нас на канале есть статья о том, как держать себя в форме без спортивного зала. Там полная инструкция по применению.
Здесь лишь скажем, что такой формат подойдет не только занятым людям, без возможности полноценно тренироваться, но и тем кто чувствует острую нехватку активности (как правило это офисные сотрудники и те, кто проводит большую часть дня в статичном положении).
Друзья, подписывайтесь на наш Дзен и читайте новые интересные статьи каждый день!
Рекомендации:
15-минутная тренировка с гирей для самых занятых
Простые упражнения для хорошей физической формы
Что происходит с телом человека, который только начал тренироваться