Не редко все мы просыпаемся в хорошем настррении, а на улице снег/дождь/гроза/холод. И настроение идти куда-то резко пропадает? И вообще настроения больше нет?
Я поделюсь с вами отличным рецептом счастья в плохую погоду!
Для начала поставьте будильник на 20-30 минут раньше, чем вы обычно просыпаетесь ( если знаете, что завтра ожидаются осадки). А если не знаете, то когда проснулись, сразу же мы идем на контрастный душ.
Контрастный душ разгоняет кровь, восстанавливает сердечный ритм.
НО САМОЕ ГЛАВНОЕ!
Делать его нужно с улыбкой
И заряд хорошего настроения и бодрости вам обеспечен. Еще можно петь смешные или веселые песни, когда включаете холодную воду, но самое важное ЭТО УЛЫБКА!!!
После контрастного душа, нужно делать растирание, это особенно полезно для тела. Растирая тело, кровь разгоняется по организму, тем самым, уменьшая риск образования тромбов.
Растирка идет снизу до нижней части живота, потом от шеи до живота. Делать все нужно активно и с улыбкой.
И последний шаг это зарядка
Зарядка помогает настроиться телу и головному мозгу на весь день и вечер. А еще, зарядка укрепляет мышцы.
Её можно делать под приятную для вас музыку или просто, в тишине.
Хорошее настроение и заряд бодрости вам обеспечен.