Все чаще наталкиваюсь на материалы про сброс веса за счет так называемой водной диеты или регрессивного водного баланса. Давайте разберемся в этой теме и взвесим все “за” и “против”.
📌 Что это такое?
История, пришедшая в армрестлинг из ММА. Суть в том, что у тебя есть 5 дней на сброс веса за счет регулировки водного баланса. В первый день выпиваешь 8 литров и каждый день уменьшаешь норму до нуля. За сутки до взвешивания не надо пить вообще.
Способ действительно работает, ведь при уменьшении количества воды тело начинает перерабатывать еще большее количество жидкости. Когда организм теряет всю жидкость, начинается быстрая потеря веса.
➕ ПЛЮСЫ ЭТОГО СПОСОБА:
- Способ относительно безопасен и не влечет за собой большую потерю сил.
- В короткие сроки можно сбросить лишнее и подготовиться к соревнованиям.
На этом плюсы как-то заканчиваются…
➖МИНУСЫ СПОСОБА:
- Быстрая потеря веса за счет обезвоживания считается клиническим случаем. При таком забирают в больницу!
- Пить много жидкости - значит выводить много жидкости, и эта математика просто убивает почки.
- Есть высокий риск появления камней и различных инфекций.
- Истощение организма приводит к снижению иммунитета и вымыванию всех полезных веществ.
- Ну и самое “приятное”: ваше желание убрать из организма всю жидкость - прямая дорога к почечной недостаточности (это, когда почки просто не могут выделять мочу), а еще угроза инсульта, судорог и сердечного приступа.
Как вы поняли, я не в восторге от этого метода сброса веса. Считаю, что лучше уж заморочиться задолго до спортивного мероприятия, чем изнасиловать (по-другому и не назовешь) свое тело за 5 дней с ужасающими последствиями. Однако это лишь мое субъективное мнение, а выбор “да” или “нет” - личная зона ответственности каждого спортсмена💪
