Начало здесь.Избавляюсь от пузика. Готовлю на всю семью. Я успешно сбрасываю вес.
Продолжение 1 здесь.«Это пузик... У меня тоже)». Продолжаю готовить на всю семью. И я сбрасываю вес.
Бойся своих желаний, ибо они имеют обыкновение сбываться.
Был период, когда мой вес составлял 45-47кг. Купальник висел на мне как вешалке и развевался на костях как флаг. Фигуристые женщины с грудями и прочими телесами вызывали у меня жгучую зависть. Господи, сказала я, дай мне хоть чуточку животной привлекательности.
«Женщина с пузиком выглядит очень сексуально. И если бы оно у меня было, я бы носила футболки на два размера меньше»- говорит подружка Бутча Куллиджа в фильме Криминальное Чтиво. "Ты должна быть счастлива, потому что оно у тебя есть".
Это случилось. У меня есть пузико. Но сегодня я хочу с ним расстаться.
Сейчас, вспоминая все испробованные ранее способы, я, или смеюсь, или мне стыдно и неловко.
4.Кто не обматывался пленкой? Нас было пятеро золушек, которые за немаленькие деньги купили у представителей неизвестной фирмы средство для похудения в виде эмульсии. «Нанести тонким слоем на область живота...Использование данного средства в течение месяца гарантирует уменьшение объема талии на 5-8 см.»- так сказочно вещал симпатичный паренёк, размахивая листами бумаги- инструкции. Ему поддакивал седовласый мэн в очках, значительно покряхтывал и с умным видом выкрикивал: «Блеск!...Наука!...Красота!» Я намазалась толстым слоем, обернулась пищевой пленкой и стала похожа на молочную колбасу в обвязке. Краснея и потея я провела полдня. Потом решила спрятать баночку подальше от глаз, где она отлеживалась лет 5. Мы все, обсуждая эффект процедуры, бодрились, пряча глаза. Правда одной коллеге после семейного скандала и ручья слез удалось вернуть крем и получить деньги обратно, когда ушлые продавцы пришли очаровывать следующую партию золушек на нашем большом предприятии.
5.БАДы.
Н а т у р е с С а нШ а й н и А м в ей были моими фаворитами. Безоговорочная вера в иностранное чудо сделала свое дело. Я сбросила вес. Но моя подруга, употреблявшая эти добавки лежа на диване, поправилась на 2 килограмма. Вопрос: это добавки оказались такими эффективными? или мои физкультурные упражнения и ограничение в питании? Стало неловко. Но я не против безобидных БАДов, если они помогают справится с проблемами.
Небольшая давняя история про распространителей БАДов. Моя знакомая предложила комплексное обследование у представителя фирмы. Представитель фирмы приехала из столицы с ноутбуком, шлемом и прищепкой, заявив, что может обследовать все части тела и дать рекомендации по лечению. Сначала надо было ответить на вопросы. Список был обширный и слегка путанный. На меня водрузили шлем и прицепили прищепку на палец. Я, чувствуя подвох и имея ряд хронических заболеваний, на все вопросы о болезнях отвечала отрицательно. «Вот, что значит, принимать наши БАДы. Вы абсолютно здоровы!»- такой был вердикт. И была выписана очередная бутыль с водорослями.
6.Фитнесс.
Тяжелый, изнуряющий фитнесс с тренажерами по 4 раза в неделю. Проблемы с сердцем и позвоночником не заставили себя ждать. В какой- то момент на фоне чрезмерных нагрузок и нервного перенапряжения заклинило шею. Я два месяца ходила и слушала папины смешливые напевы «Что ж ты милая,смотришь искоса, низко голову наклоня?» Пришлось делать блокаду, долго лечится.
Но тело требовало тренировок. Я выбрала аэробику и шейпинг 2 раза в неделю, что помогло подтянуться и распрощаться с лишними килограммами.
7.Аппараты. Я пробовала разные. От маленьких до больших. Не так эффективно, как дорого. Если надо подтянуться к отпуску и в наличии наличность), то можно внести их в список помощников похудения.
8.Липосакция живота. Отчаявшись, моя подруга пошла на механическую липосакцию под наркозом. Был долгий восстановительный период. Округлость была удалена, живот стал плоским, но неровным. По мере нового накопления жира неровность увеличивалась. Пузатый пузик вернулся через 7 лет.
Ну так где взять силы на борьбу с лишним весом, если хорошенько не поесть?
В частности: Как спастись от голода вечером после работы перед ужином?
Слабое звено для работающих: Заходишь домой, бежишь к холодильнику, открываешь...Колбаса...) На хлеб. Мммм, кайф...
Слабое звено в выходной день или для неработающих: Ходишь, ходишь по дому..., а потом БАЦ -«опять вторая смена»-и прощай диета- бежишь к холодильнику...
Сейчас я почти не покупаю колбасу, не покупаю мясную нарезку. Во-первых: С глаз долой. Во- вторых: Это дорого и вредно. Это дорого и вредно. И так далее...
Сейчас я готовлю с вечера вот это трио:
Морковь, сельдерей,огурец.
Нет, не совсем. После 1 раза организм сказал: «Неее, без колбасы — не комильфо».
Хорошо, быстро согласилась я. «Тогда так?»- Вежливость из меня прямо пёрла. «Лааадноо...»- быстро согласился Организм, испугавшись т е р р о р а.
Сваренная упаковка куриных голеней спасает всю неделю.
Но. Во первых, объявите всей семье, что это только ваши лечебные голени.Во вторых, сварите голени без кожи или мясо грудки индейки или что-либо т.п. В третьих, положите вареные голени в морозилку, только не одним куском, а по одной, чтобы удобно было доставать. Утром достаньте из морозилки одну голень, поставьте в холодильник вместе с морковно-огуречно-сельдереевым букетом. Ну, а вечером погрызть косточку самое то)
Это и спасает меня в самый первый бешеный момент дикого голода.
Но хорошо было бы на этом закончить свой ужин)
Я отказалась от сахара в чистом виде. Употребляю не рафинированный сахар, когда пью кофе -1/2 ч.л. Иногда добавляю ½ чайной ложки варенья на сырники или блины. Ещё немного сахара в каше, рагу, томатной заправке. Сахар, как и соль, придают вкус и гармонию блюду. Хочу есть вкусно.
Я привыкла за всю жизнь, что черный чай должен быть сладким. Поэтому сейчас практически его не пью. Если только без сахара с долькой шоколада или небольшим и очень вкусным десертом) в особенные дни.
Утром и днем я пью зеленый чай. Завариваю пакетик с каким-нибудь ароматом. Аромат жасмина, персика, ромашки, груши, яблока и корицы отвлекают от сахара, а зеленый чай бодрит и поднимает настроение. Я подбирала себе чай очень долго: то резкий искусственный аромат, то сильный вкус зеленого чая не могли меня удовлетворить, а вызывали только раздражение. Пробуйте, делитесь друг с другом пакетиками и ощущениями. Вкус у всех разный, но вы найдёте свой.
Не Гарри Потер и не фея-крестная мне в помощь, а я сама, усилием своей воли добиваюсь результата.
Америку не открываю, нудно следую своим правилам, борюсь с пищевой распущенностью и получаю от этого удовольствие.
И вы прислушайтесь к себе, решите для себя, чего вы хотите, какой или каким вы себя любите. Понаблюдайте за своим организмом и выбирайте свои способы, соблюдайте свои правила. Правила физической культуры и питания в том числе.
Промежуточное взвешивание и мой вес на 21.03.2021 = 66,9
Продолжение следует.
Начало здесь.Избавляюсь от пузика. Готовлю на всю семью. Я успешно сбрасываю вес.