- Правило - "правильное очищение лица перед сном и после пробуждения". Да, ежедневно на поверхности нашей кожи накапливается пыль, грязь, отшелушивающиеся роговые частички эпидермиса, размножаются бактерии, поэтому необходимо кожу очищать, чтобы не было угревых высыпаний и камедонов (чёрных точек). Тем более от правильного очищения кожа сияет и чувствует себя намного лучше.
- Правило - "не пить много воды и не есть сильно соленую и сладкую пищу перед сном". Такие продукты задерживают жидкость в организме, в результате утром можно проснуться с некрасивыми отёками.
- Правило - "последний приём пищи за два часа до сна." Причём обязательно ужин нужно делать менее сытным нежели обед, потому что так с утра вы проснётесь с лёгким чувством голода, у вас будет желание нормально позавтракать, а не просто попить чай/ кофе с печеньем. Также засыпать будет проще.
4. Правило - "делать массаж лица после пробуждения". Для этого можно использовать специальные роллеры, скребки, автоматические щёточки, а можно и вовсе обойтись без всего этого. В такой ситуации помогут лучшие инструменты и это ваши руки.
Пройдитесь по массажным линиям (от лба двигайтесь горизонтальными линиями в сторону висков, потом вдоль скуловой кости снизу вверх к вискам, затем пройдитесь пальцами по подбородку). Лучше всего делать массаж лица после нанесения крема на кожу. Таким образом вы разгоните лимфу и кровоток, лицо будет выглядеть более отдохнувшим.
5. Правило - "лимфодренажные прыжки". Перед тем, как отправиться варить кофе и готовить яичницу, необходимо делать 70-100 мини прыжков на месте. Это упражнение помогает внешне выглядеть лучше, способствует ликвидации отёков, а также улучшает самочувствие. Это происходит , потому что так мы убираем лимфатические застои, которые образуются ночью, пока мы спим.
