Выгорание - очень точный термин. Вспомните, как начинали работать на новом месте, когда мысли летали как у суперкомпьютера, находились новые идеи, и Вы заражали своих коллег оптимизмом и настроением, а спустя время Вы чувствуете себя как выжженная пустыня, превратившаяся в пепел.
Причины выгорания:
“Я работаю за двоих”
В современном мире число выгораний из-за профессиональной деятельности выросло. Ведь чем продолжительнее рабочий день, тем меньше остается времени на себя. Казалось бы, нужно всего лишь хорошенько выспаться или взять неполный отпуск, после как ни в чем не бывало вернуться к работе.
И если это не помогло, вы начинаете "гореть".
“Воспринимаете всё очень остро”
Чем продолжительнее вы работаете, тем острее реагируете на неудачи и проблемы. Работа перерождается в зависимость, а личные интересы уходят на второй план. Взяв на себя слишком много профессиональных дел, будьте готовы, что рутина вас задушит и Вы уже ничего не сможете с этим поделать.
“Постоянные переработки”
Возьмем паузу с психологической стороны и приведем причину - часы работы. Психотерапевты и кадровые службы советуют изменять направления деятельности раз в 10 лет. Если работая на одном месте Вы застаиваетесь в стойле как лошадь, тогда вам просто необходимы перемены.
Здравоохранение определяет выгорание как факт, вызванный стрессом на рабочем месте, и приводит 3 определяющих признака:
- Отсутствие мотивации и чувство физического истощения
- Ощущение безразличия и цинизма в профессиональной ответственности;
- Снижение производительности
Признаки выгорания:
- Вы становитесь равнодушными
- Вас бесят ваши коллеги и клиенты
- Вы понимаете, что ваших знаний не достаточно
- Вы не работает в своем темпе как раньше
- Постоянное психологическое давление
- Проблемы со здоровьем
Кто же все таки в опасности?
Наиболее остро подвержены к выгоранию:
- Те, кто вынужден общаться. Каждый день Вы должны общаться с коллегами, партнерами по бизнесу, клиентами. Пренебрежительное общение с вами может послужить причиной к дальнейшему выгоранию в своей деятельности.
- Начинающие предприниматели. Политические и экономические кризисы могут проходить через некоторые компании. Если ваше внимание постоянно уделено вопросу “как не уйти в минус и получать прибыль”, то Вы долго не сможете существовать в условиях постоянного стресса.
- Слишком чувствительные. Иногда нужно послать всё куда подальше. Постоянно виня себя в неприятностях, Вы столкнетесь с депрессией совсем скоро.
Этапы развития.
Небольшие оплошности в профессиональной деятельности. Вы можете сделать ошибку, забыть о дате и времени переговоров или заказать один продукт дважды. Часто это путают с усталостью. Но это уже первый тревожный звоночек. Всё это может произойти в первые 4-6 лет.
Отсутствие интересов. В вашей жизни нет общения, выдавать идеи уже не получается, а ходить на работу становится в тягот, Отложив решения ежедневных проблем, Вы садитесь за игрушки прямо на глазах у шефа. Вы обосабливаетесь от проблем и просите коллег сделать вашу работу.
Эта фаза происходит в среднем через 6-12 лет.
Не меняя ситуацию следует 3-й этап. Происходит уничтожение самого “Я”. Вы превращаетесь в равнодушную биомассу, без заинтересованности к существованию. Ничто не доставляет удовольствие, ничто не приносит радости. В этот момент в голову лезут суицидальные мысли, которые приводят к страшным последствиям.
Что же делать если процесс уже запущен?
- Понять всю ситуацию и принять ее.
- Постараться выяснить новые аспекты в своей повседневной работе.
- Попробовать реализовать идею, которую Вы придумали очень давно.
- Обратиться за помощью к психиатру.