Условия челленджа
Вчера легла довольно поздно. После всех ремонтных работ и залегания в ванной хотелось просто побыть в тишине и покое, почитать, пографоманить... очнулась в час ночи и спать ушла. С мыслью, что посплю подольше и продолжу ремонты. И, как вы думаете, что случилось? Проснулась я рано и потопала трениться. А потому что захотелось. И здоровой себя почувствовала. Опять насмешила вселенную своими планами не тренироваться, пока ремонт. Ну, хоть так, а не наоборот 😁
Причем, когда лежала, думала, вот встану на весы, если там определенный вес, то не буду заниматься. Вес был ровно тот, что я загадала, но заниматься пошла... Женщины! Кто же нас поймет...🤷
Когда я болею, я превращаюсь в безвольную тихую тряпочку, это делает меня в больнице идеальным пациентом, который перед операцией не выносит мозг врачам, а тихонько ждет в предоперационной своей очереди и дремлет. Но в обычной жизни это путь к углеводам, жалости и лени. Когда осенью я навязчиво, но несильно болела, это надолго отвратило меня от тренировок и нормального режима питания.
По плану сегодня силовая, ее я и сделала. Причем, взяла сразу большие гантели. Вот не знаю, почему, но с бОльшим весом мне тренироваться удобнее. Уютнее даже. Руки четко занимают нужную позицию, а не болтаются с минимальным весом, как тряпки.
Если честно, я думала, что после нескольких дней отдыха я совсем расквашусь. Но нет же, я по факту тренировку даже не заметила, пролетела мигом, на одном дыхании, а я ловила кайф, а не мучилась. Белок мой, белочек, спасибо тебе...
В плане приседаний сегодня пистолетики. Не знаю, что у меня получилось изобразить, но определенно не то, что на картинке 😂 Никаких иллюзий, что я глубоко присяду на одной ноге, а потом еще и поднимусь, я не питала, поэтому приседала, как могла (хрум-хрум!). Ногу едва приподняла над землей, но зато приседала и вставала без рук.
Растяжкой заниматься не стала, связка еще дает о себе знать. Переоделась и пошла воевать с ремонтом. По времени так на так и вышло, что я выспалась бы и чаю попила, что потренилась с чаем - к десяти я уже прыгала по верхам.
Что интересно, силовая с новыми гантелями дала мне довольно приятное глубинное ощущение. Пропотела качественно и нагрузку почувствовала где-то внутри. Но она не была чрезмерной и не помешала мне продолжить силовые упражнения по борьбе с антресолями. Их я разгрузила и сняла все доски, которые снимались легко. Продолжила пространством перед спальней - его надо побыстрее избавить от пыльных работ, а антресоли могут подождать. На самом деле я там отмачивала и снимала обои, но они отходили вместе со строительной еще штукатуркой, которую предыдущий хозяин просто проклеил тряпками. В общем, обои слезали с тряпками, а тряпки - со штукатуркой и бетоном 😅 И сколько ни убирай, в квартире висит эта бетонная взвесь и пол покрыт тонким слоем штукатурки.
На завтрак - мой любименький творожный десерт с бананом и сметаной, так бы и ела каждый день (кстати, а почему нет?). А к кофе - 100 гр молочного шоколада. Потому что могу себе позволить 🤭
На обед смела куриную грудку с салатом. Сегодня завозилась с ремонтами, из-под потолка меня только свекровь вынула, она должна была в час принести мой заказ, и только так я поняла, что вообще уже убирать должна весь этот прекрасный ... кхм... как бы это помягче сказать, мусор... в итоге металась, как бешеная, чтобы хотя бы не оставлять эти груды Максу - его лапкам совершенно все равно, куда притащить штукатурочные следы. Ну, и обед закидывала буквально налету.
По дороге на работу пришло уведомление забрать перезаказанное платье (то, что подешевело, пока шло и было великовато) - забрала. Село прям вообще классно, уютно, удобно, и на груди, и по спине, и в талии... позвала коллегу посмотреть. Она в туалет заходит, озирается... потом фокусируется на мне: это ты, что ли? Офигеть! Классно как! Забирай! Никому не предлагай!!! Оно тебе идет! Ну, дяяяяя! Я и сама чувствую 🤗
Как так получилось, что из двух заказов я оставила себе именно те платья, что брала просто так, для комплекта?
Еще и зарплата упала! День вообще задался, я считаю 🤩 Пятница же!
Половину рабочего дня продумала, продолжить вечером ремонты, погулять по магазинам в поисках футболки или полежать тушкой-чучелком на диване, поразлагаться? Так и не решила. Футболки внезапно нашлись на Озоне (только я порадовалась, что все заказы-части заказов и заказики, наконец, закончились, как новый создала) и повод гулять по магазинам на сегодня отпал и можно сделать это завтра. А вот тушканить или воевать с полками - этот план должна была показать война, ибо я с ним в своей голове так и не справилась.
Ну, и как вы думаете? Пока поставила запекаться форель, начала возиться с антресолями. Внезапно поняла, как снять панели с дверями, ну, и быстренько их сняла. А потом пошло-поехало... очнулась через три часа в ванной (поужинать успела, а как же!) с маской на физиономии.
У меня сложился новый режим дня, когда все уходы перенесены на вечер, а утром только основная силовая тренировка (посттренировочные растяжка и комплексы на пресс пока идут лесом, вместо них ремонтная возня). Бодифлекс в распыленной квартире выполнять не очень умно. Завтра если проснусь рано, сделаю HIIT (кажется, я делаю все, чтобы вселенная не переставала смеяться).
Наела сегодня со всеми вольностями (шоколад, банан незапланированный, кефир) аж 2200 ккал 🤭 Переживаю ли я? Дащаз 😁 Сколько сегодня потрачено, не сложить. Вынос мусора в ремонте самое бе... сегодня ходок десять с приличным весом сделала. И шагов нашагала под 17К, и по ощущениям как полноценная силовая была 💪 Среднее количество шагов за месяц - 14,5К. Нормально, я считаю ) Только ходьбой, пишет мне МиФит, я сожгла 1,05 кг массы тела 🤭
Захотела яркие тайтсы... лежу, выбираю... и топ-бра бы новый, а то болтаются все давно...
Люблю пятницы всетки, а сегодняшняя прям прекрасная 🥰
