Тема вшитых программ поведения всегда непростая для обсуждения, потому что там намешано очень много всего. Поэтому когда вы будете читать эту статью, постарайтесь дочитать её до конца, чтобы по-настоящему начать процесс осознания.
Сначала «сверим часы». Что я имею ввиду, говоря об «автопилоте».
📍Вспомните состояние, когда у вас выключается разум и вы выдаёте реакции, подозрительно похожие на поведение родителей в вашем детстве. Часто это прямо те же слова, те же интонации, те же действия. Вот это и есть «автопилот».
Включается он тогда, когда что-то выбивает вас из состояния Взрослого. Напомню, у нас есть три базовых состояния. Это Ребёнок, Родитель и, как раз-таки, Взрослый. Я рассказывала о них очень подробно и наглядно в прямом эфире 5 марта в Инстаграм. Посмотрите, это очень важно для понимания.
🔺Фигура Взрослого отвечает за нашу способность анализировать. В ней осознанность, в ней умение размышлять и прогнозировать, в ней — здоровые взвешенные реакции.
🔺Фигура Родителя — это фигура оценки и фигура заботы. Там много рамок и ограничений, но и много родительской нежности, если не застревать в критике.
🔺Фигура Ребёнка — это про чувства. Про весь их спектр. Про связь с телом и потребности. Про жажду жизни, про удовольствие, про страх, про обиду. Про ресурсы. Очень сильно про ресурсы.
Чуть вернёмся.
Чем менее переработан детский опыт, чем менее осознанно человек проживает ситуации, тем чаще с ним будут проходить ситуации, которые будут вышибать его из роли Взрослого в хаотичный мир чувств Ребёнка. А как обходиться Ребёнку с другим ребёнком? Только через слепое подражание.
❗️Ребёнок не создаёт новых моделей поведения. Его психика находится ещё на той стадии, когда он может только воссоздавать увиденное. Это можно увидеть в том, как дети играют в дочки-матери. Кто-то дочка и играет себя, а кто-то — мама и показывает весь накопленный опыт детско-родительских отношений. Меня хорошо поймут воспитатели. Они каждый день наблюдают за жизнью родителей их воспитанников. Те же фразы, те же интонации, те же реакции.
Вы понимаете, о чем я?
Автопилот — это когда вы не мама своему ребёнку, а «как будто мама», как будто просто играете ее роль. И весь фокус внимания в этом процессе на вас, на том, чтобы удавалось тщательно следовать заложенным программам. В то время как в норме родительство — это чуткое реагирование на потребности ребёнка. Вести себя так, как нужно ребёнку конкретно в этот момент. Давать ребёнку то, что в чем он сейчас нуждается.
Как от этого уходить? Как нежить на «автопилоте»?
Повышать уровень осознанности. Внимательно наблюдать за тем, что вас выбивает из Взрослого. Есть три чувства-предвестника этого процесса:
🌀Тревога
🌀Страх
🌀Обессиленность (критически низкий уровень ресурсов)
Ищите ситуации, в которых вы испытываете эти чувства. Разбирайтесь в них. Сведите к минимуму. И увидите, как здорово станет меняться ваша жизнь.