Привет! Лана на связи. Как жизнь? Непросто? Хочется попроще? Тогда читай мои сегодняшние подсказки. Что-то может показаться очевидным, но давай будем честными — мало кто ходит на полный медицинский осмотр раз в год, хотя такая рекомендация всем известна и действительно может помочь в поддержании крепкого здоровья. Помчали.
Говорить правду
Не врать. Все врут, но даже если снизить процент лживых высказываний, то жить будешь спокойнее. Когда человек начинает плести паутинку даже из простой лжи вроде «опаздываю на работу из-за пробки», хотя сам проспал, жизнь усложняется. Твой начальник скорее всего не дебил и поймет в чем дело, особенно если пробки у тебя случаются часто. И за дебила примет тебя, ведь ложь такая очевидная.
Если хочется соврать, чтобы не обидеть кого-то — скажи правду. Ты не поможешь ложью ни себе, ни адресату послания. Для человека ты искажаешь настоящую ситуацию, а себе даришь муки человека «с секретом». А когда правда вскроется, спасибо тебе никто не скажет.
И в целом, если тебе хочется сказать неправду, поищи корень проблемы — чем это вызвано? Опаздываешь на работу, потому что не хочешь туда идти? Ложь не поможет, поможет изменение ситуации, которая доставляет тебе дискомфорт.
Говоришь подруге, что не можешь пойти с ней в ресторан, потому что здоровая собака «заболела» — в чем дело? Не хочешь идти, потому что вам не о чем поговорить? Может просто нет денег, а сознаться неловко? В первом случае нужна долгая работа — что пошло не так в вашем общении, нужно понять хочешь ли ты в принципе дальше общаться с этим человеком. Во втором проблема близкая — если ты не можешь признаться подруге, что есть финансовые затруднения, то скорее всего вы не так уж близки, а значит врать тем более нет смысла. Если очень некомфортно сознаваться в настоящей причине, ответь общей фразой, что сейчас просто нет возможности пойти в ресторан, идем лучше погуляем по городу со свежим кофе.
Поищи, что именно побуждает тебя говорить неправду, и подумай как можно изменить ситуацию, чтобы врать не пришлось.
Делать дело, гулять смело
Тоже очевидный совет? А ну-ка посчитай сколько у тебя висящих дел, которые вызывают невроз и дерганье века? Сколько уже времени ты говоришь себе, что на этой неделе точно пройду ТО, подам показания, оформлю налоговый вычет, доделаю рабочий проект, почищу духовку?
Клянусь, если ты начнешь делать дела по мере их поступления или обнаружения, жизнь заиграет новыми красками. Когда у тебя нет задач, висящих над тобой грозным облаком, над тобой светит солнце и ты заряжаешься его энергией. В противном случае, откладываемые дела лишь отсасывают твой ресурс, заставляют тебя нервничать.
Увидел грязную духовку — помой. Пора заплатить госпошлину — заплати, это недолго. Видишь кофту на стуле — убери ее в шкаф сейчас, не жди пока стул превратится в разноцветную тканевую гору. Громадный проект затянулся — разбей его на подзадачи и делай, делай, делай кусочками от дедлайна к дедлайну.
Поступая так, ты будешь чувствовать, что ты хозяин ситуации, все в твоих руках и ты все контролируешь. Плюс к уверенности, плюс к самодисциплине, плюс к качеству жизни.
Не говорю, что нужно превращаться в супер-человека, у которого все расписано по минутам в виде чек-листа, где напротив дел стоят красивые галочки. Говорю — не откладывай и не копи дела в таком количестве, когда уже просто не можешь их «прожевать». У меня у самой на балконе бардак, а «руки не доходят». Вот допишу эту подборку и пойду разбирать😁
Не винить себя
Привычка порицать себя гасит человека. Горел-горел человек и стух. Потому что затюкал себя. Потому что привык винить себя во всех человеческих бедах.
Не берут на работу — я неудачник. Не помог другу — ой-ой, я такой плохой человек. Съел пироженку на диете — слабак и тряпочка. Купила платье — транжира безхребетная.
Не всегда дело в нас, хотя иногда действительно мы сами стоим во главе проблем. Но нужно разграничивать и понимать, где ты накосячил, а где не все от тебя зависит или «вина» не такая уж страшная, чтобы себя линчевать.
На работу могут не взять не потому что ты неудачник, а потому что нужен принципиально другой человек на позицию. Это не делает тебя плохим, просто у тебя другие навыки и пригодятся они в другом месте.
У твоего друга/подруги своя жизнь, за которую он сам несет ответственность, если ты не можешь или не хочешь сейчас помочь, не в чем себя винить.
Пироженка тоже не конец света, походи сегодня побольше, потанцуй, а вечером скушай меньше запланированного. Ты человек, а не робот, который выполняет написанный кем-то алгоритм. И платье можно себе купить, если оно действительно нужно и так желанно.
Ты имеешь право на свои решения, просто нужно осознавать последствия и быть готовым бороться с ними💪🏻
Но, может быть и обратная сторона. Если ты начнешь отрицать свою вину во всем и везде, это тоже ни к чему хорошему не приведет. Поэтому старайся здраво оценивать ситуацию.
Давать себе пинка
Если ты думаешь, раз можно себя не винить, то и вообще никакого спроса с тебя нет, то сильно ошибаешься. Не надо сюси-пуси с собой. Нужно себя любить и уважать, но не давать себе слабину.
Нынче модно говорить «гедонист» — человек, который живет в удовольствие. И многие извращают это понятие в «сидеть-свистеть, ничего не делать, жизнь — балдеж, я не лентяй, я гедонист». Но это значит и отдыхать с удовольствием, и работать с удовольствием, получать кайф и от простых вещей, и от непростых, и от своих достижений. Разве без денег ты сможешь обеспечить себе балдеж 24/7?
Если ты делаешь что-то, что тебе нравится и приносит деньги, то ты автоматически переходишь в категорию гедонистов и счастливых людей. Но чтобы на такую деятельность попасть, придется попотеть — поискать себя, научиться чему-то, протаптывать дорожку каждый день. И вот здесь нужен пинок. Но согласись, его легко дать, если знаешь, что впереди тебя ждет жизнь, в которой тебе все нравится?
Если ты чем-то недоволен в жизни, давай себе пинка и иди исправлять эту ситуацию. Отговорки можно найти всегда, но это лишь вранье из первого пункта, только самому себе. Выбираться из неприятных условий не всегда легко и быстро (больше подойдет слово «никогда»), но результат того стоит, обещаю.
Говорить, чего хочешь
Эту привычку я сама осваиваю уже несколько лет и все не так просто. Кто-то с рождения умеет говорить «я хочу...», а у меня какая-то врожденная скромность, несмелость, из-за которых я часто молчу, надеясь, что люди вокруг сами догадаются, что мне нужно, а что нет.
Знаю, что таких же скромняг очень много, поэтому давайте разбираться вместе.
Никто не обязан догадываться о наших желаниях. Мысли читать никто не умеет (ну, или почти никто). Хочешь прибавку? Проси. Хочешь, чтобы любимый дарил цветы? Скажи. Хочешь, чтобы она надела чулочки? Скажи. Не хочешь делать эту работу? Скажи. Никто не знает, чего ты хочешь, пока ты об этом не скажешь. Некоторые умудряются еще и обижаться на других людей за то, что они не предугадывают их желания.
Частая причина такого молчания — страх получить отказ. Мне очень помогает цитата «Если не спросить, ответ всегда будет “нет”» . «Нет» на мое желание у меня уже есть, поэтому я ничего не потеряю, если спрошу. А если спрошу, то ответ может быть и «да». Тогда я в шоколаде.
Это ооооочень-ооочень сильно упростит жизнь: ты будешь получать желаемое, прося об этом, а если не получишь, будешь знать, что попытался и этот вопрос сейчас для тебя закрыт.
На сегодня все. Напоминаю, что мы тут за широту взглядов — делимся мнениями и уважаем их. Какие привычки возьмешь на вооружение? В чем узнал(а) себя? Какие психологические привычки помогли тебе сделать жизнь проще?
Всем легкости!