Рассказываем про упражнение, которое покажет ребенку его внутреннюю и внешнюю красоту

Очень часто подростки чувствуют себя плохо и неуверенно из-за внешности. А еще им кажется, что они недостойны похвалы, а красота влияет на достижения в жизни. Поэтому вместо слов «Мне грустно» или «У меня что-то не получается» они начинают говорить «Я некрасивый» и «Я толстая».

Важно показать ребенку, что его внешность не влияет на его победы и успехи. В рамках проекта по повышению самооценки #ПозвольИмСиять Dove делится упражнением «Настоящий я». С его помощью ребенок сможет почувствовать свою красоту — и внутреннюю, и внешнюю — и научится ценить себя.

Как выполнять упражнение

Упражнение «Настоящий я» поможет вашему ребенку сформулировать вслух то, что он любит в себе. Выполнить упражнение ребенок может и самостоятельно, но лучше делать его вместе. Так вы не только сможете подсказать ему, как ответить на вопросы, но и проведете вечер вдвоем.

Попросите ребенка найти фото, на котором он себе нравится, и распечатайте его.

1️⃣ Найдите большой лист бумаги и прикрепите фотографию в верхней части клеем или скотчем.

2️⃣ Вокруг фото напишите 4 вопроса и оставьте место для ответов:

• У меня много черт, которые делают меня неповторимым. Например...
• 3 вещи, которые я люблю делать.
• 3 вещи, которые у меня получаются хорошо.
• Моменты из истории и культуры моей семьи, которыми я горжусь.

3️⃣ Попробуйте вместе ответить на вопросы. Если ребенок не может подобрать слова, предложите вместо этого нарисовать что-то.

Когда постер «Настоящий я» готов, посоветуйте ребенку рассказать об этом упражнении друзьям, чтобы и они могли осмыслить все, что делает их неповторимыми. После упражнения

В упражнении «Настоящий я» нельзя дать неправильный ответ. Оно помогает ребенку провести внутреннюю работу и найти то, что ему в себе нравится.

Ваша задача — направить ребенка на размышления. Узнайте, как он чувствовал себя во время упражнения, трудно ли ему было отвечать и изменилось ли что-то в самоощущении после упражнения.

Подумайте вместе о том, что делает ребенка неповторимым, и помогите ему признать и сформулировать вслух качества, которые делают его таким, каким он есть.

После упражнения регулярно говорите комплименты ребенку: разговаривайте с ним о его интересах и о том, что у него хорошо получается.

Отмечайте качества, которые не относятся к внешности, например: «Я всегда готов прийти на помощь другу». Это поможет ребенку научиться ценить достижения и личные характеристики, не связанные с красотой.

А постер с фотографией и ответами на вопросы повесьте на стену: ребенок сможет смотреть на него, когда ему становится грустно.

Упражнение поможет вашему ребенку выразить свою уникальность и полюбить себя

Как еще помочь ребенку

Работа над самооценкой подростка не заканчивается после одного упражнения. Важно поддерживать его, чтобы он чувствовал себя уверенно в любой ситуации и понимал, что может все.

Специально для этого Dove создал свой проект #ПозвольИмСиять. На протяжении более 7 лет он помогает учителям, родителям и наставникам обучать детей любить и принимать себя, а также развивать свой потенциал. В этом компании помогает НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков.

Dove считает, что красота – это источник уверенности в себе, а не беспокойства. Компания уже донесла эту идею до 20 миллионов подростков по всему миру и планирует помочь еще более 20 миллионам детей.

Покупая продукцию Dove, вы помогаете чувствовать себя увереннее и лучше не только своему ребенку, но и подросткам по всему миру

В помощь родителям Dove и эксперты по психологии, здоровью и культуры тела создали ресурс с полезными материалами для учителей , родителей и наставников . Кроме статей и советов по воспитанию, самооценке подростков и взаимоотношению есть и руководство «Я и моя уникальность», где собрано еще больше упражнений для работы с ребенком. Чтобы получить гайд, заполните форму.

В рамках проекта вы также сможете поучаствовать в розыгрышах от партнеров:

• Перекресток. С 11 февраля по 31 марта купите любую продукцию Dove, зарегистрируйте чек в приложении Перекрестка и получите гарантированный приз — кэшбэк до 20%. Еженедельно участвуйте в розыгрыше 70 сертификатов на 1000 рублей на покупку книг в ЛитРес. Главный приз — онлайн-лекция с психологом Людмилой Петрановской для 10 человек .
• Магнит Косметик. С 10 марта по 6 апреля купите любую продукцию Dove и зарегистрируйте чек на сайте. Получите шанс поучаствовать в розыгрыше 200 подарочных сертификатов в Магнит на сумму 1000 рублей. Главный приз — 10 путевок в лагерь «Орленок».

Листайте дальше, чтобы перейти на сайт Dove и узнать больше подробностей про проект #ПозвольИмСиять.