Сегодня — Всемирный День Здоровья! Чтобы оставаться здоровым, необходимо круглый год заботиться о своем самочувствии и помнить о том, что является слагаемыми здорового человека. Мы подготовили чек-лист, который поможет вам оставаться здоровым круглый год!
Весной:
• если у вас аллергия, попросите офтальмолога выписать вам капли для облегчения состояния глаз,
• спортсменам советуем присмотреться к спортивным очкам, ведь 90% травм глаз можно предотвратить с помощью специальных очков;
• защищайте свои глаза от попадания пыли во время уборочных мероприятий: дома или в саду.
Летом:
• держите солнцезащитные очки всегда рядом, ведь ультрафиолет может повредить глаза даже в пасмурные дни,
• перед купанием в водоемах — снимайте очки и контактные линзы, лучше использовать специальные очки для плавания,
• перед началом учебного года — проверьте зрение у офтальмолога;
Осенью:
• отдыхайте от девайсов: вспомните правило 20-20-20 — каждые 20 минут смотрим на объекты вдали около 20 секунд,
• не забывайте про физическую активность,
• соблюдайте водный баланс: не налегайте на кофе, чай и сладкие напитки. Один из симптомов обезвоживания — покрасневшие и сухие глаза.
Зимой:
• здоровое питание и разгрузочные дни после застолий и праздников — чрезвычайно полезны для нашего организма,
• избавьтесь от вредной привычки: сделайте себе подарок на много лет вперед.