Я люблю очень цветы, мне нравится их красота и аромат, который распространяется по всему двору. Занятие садоводством даёт несколько преимуществ для здоровья, сохранения молодости и силы человека. Вот 7 причин о пользе садоводства:
1. Похудение.
Вы не поверите, но работа в саду хотя бы по 30 минут несколько раз в неделю поможет вам сжечь калории и похудеть. Национальный институт здоровья перечисляет это как 30-45-минутное занятие по борьбе с ожирением.
Несколько примеров сжигания калорий, которые вы найдете при работе в саду, - рытье ям, прополка и посадка. При выкапывании ямы, женщина сжигает 150 калорий, а мужчина - 195 калорий. Прополка поможет женщине сжечь 156 калорий, а мужчине - 157, а во время посадки женщина может сжечь 135 калорий, а мужчина - 177. Человек, который выполняет любое из этих занятий в течение 30-45 минут может получить результат, что и при езде на велосипеде 8 км или ходьбе 3км.
2. Развитие мышечной силы.
Действия, как сбор больших мешков, почвы для горшечных растений, требует физической силы поэтому с каждым, что вы берете и несете, вы становитесь сильнее. Вы также можете добиться этого при толкании тачки и сгребании земли лопатой. Для максимальной пользы вашего здоровья, используйте грабли и ручные инструменты. Вы можете забыть о абонементе в тренажерный зал. Садоводство сэкономит ваш семейный бюджет и вы получите вдвое больше результатов, чем при посещении зала.
3. Борьба с признаками старения.
С возрастом у человека теряется гибкость, прочность суставов, высокое кровяное давление, возникают сердечные заболевания. Вот некоторые вещи, с которыми можно бороться с помощью хорошего ежедневного садоводства. При толкании тачки и сгребание, вы помогаете вашим суставам, а постоянные наклоны и приседания, чтобы схватить сорняки, улучшают вашу гибкость. Вы обнаружите, что у вас больше силы рук, поскольку вам постоянно приходится сжимать вещи разных размеров и форм. Садоводческая терапия теперь используется для помощи пожилым людям и тем, кто страдает психическими заболеваниями, из-за огромной пользы для здоровья.
4. Снижение стресса.
Хорошо известно, что любая форма упражнений освобождает эндорфины, которые помогают снять стресс у человека. Это не исключение и для садоводства. В дополнение к регулярным упражнениям, садоводство также предлагает преимущества эмоционального исцеления, что помогает успокоить разум и тело. Во многом это может быть связано со многими запахами, с которыми вы сталкиваетесь во время работы в саду.
5. Чувство выполнения долга.
Просто ощущение того, что мы чего-то достигли, когда мы наблюдаем за нашим прекрасным садом, достаточно, чтобы снять стресс и дать нам лучший ночной сон. Садоводство помогает вылечить меланхолическую сторону нас и улучшить наши взгляды на жизнь.
6. Комбинированная тренировка.
Садоводство сочетает в себе три основных типа упражнений: выносливость, гибкость и силу. Физические упражнения - просто обычный труд. Гораздо лучше любить садоводство и получать все преимущества, которые предлагает садоводство, чем тренироваться в зале и получать те немногие преимущества, которые дает конкретная форма упражнений, которую вы выбираете.
7. Получение выгоды.
Вы выращиваете огород? Это правильный выбор. Вы сможете есть свежие продукты с полной уверенностью в их экологической чистоте, которые подходят для здорового рациона. Вы можете выращивать помидоры и огурцы в горшках, если у вас мало места для выращивания большого сада. Для этого используйте специальные садовые горшки. Может клубника будет свисать с крыльца?!
Очень много людей пожилого возраста находятся в отличной физической форме. Садоводство - секрет крепкого здоровья.
Вы тоже можете это получить. Я читала об одном мужчине, которому было 87 лет, но у него было 55-летнее здоровье из-за ежедневной работы в саду. Его врач был в состоянии приятного шока. Вы можете вырастить свой сад, чтобы воспользоваться множеством преимуществ садоводства для здоровья.