Найти тему
Alena Siuta

12 основных когнитивных ошибок


12 основных когнитивных ошибок (их более 200):

1. Долженствование: "я всем должен"

2. Катастрофизация и предсказание негативного будущего: "я провалюсь"

3. Черно-белое мышление: "все идеальные - все 🦌", "я королева - я 💩"

4. Обесценивание позитивной информации: "ну и что", "да, но"

5. Негативный фильтр: "я волнуюсь несмотря ни на что".

6. Туннельное мышление: "все только так"

7. Эмоциональное обоснование: "я чувствую, что это так"

8. Навешивание ярлыков: "он не сможет", "я же говорила"

9. Чтение мыслей: "а я думала ты..."

10. Персонализация: "все из-за меня"

11. Сверхобобщение: "все так думают/делают"

12. Преувеличение или преуменьшение: "это катастрофа", "я гений".

В закрытом клубе мы разбираем, как изменить иррациональные убеждения на рациональные. И меняем их.

_________
Психотерапия
https://www.instagram.com/alena.siuta/