Чтобы быть здоровым, не нужно принимать тонны таблеток. Все, что вам действительно нужно, - это наполнить блендер вкусными ингредиентами, и вы будете получать именно то, что вам нужно каждый день.
Вот 30 оригинальных рецептов вкусных, но полезных напитков. Каждый из них просто переполнен витаминами, и вы можете сделать их самостоятельно в кратчайшие сроки. Пожалуйста!
Грецкие орехи, петрушка, мед, имбирь и изюм
Чтобы увидеть улучшение утомляемости и состояния ваших волос и ногтей, сделайте следующее. Положите бразильские грецкие орехи и сушеные листья петрушки в блендер и смешайте эти 2 ингредиента. Добавьте чистый натуральный мед, изюм и молотый имбирь. Принимайте этот усилитель 2 или 3 раза в неделю.
Шпинат, банан и лимон
Небольшой порции шпината достаточно, чтобы удовлетворить вашу ежедневную потребность в определенных витаминах и питательных веществах. Смешайте 350 мл воды, три банана, пучок шпината и сок половинки лайма или лимона, измельчите их в блендере до однородной массы.
Черника, банан, лимон и сельдерей
Мало кто знает, что черника действительно вкусна и очень полезна. Она помогает укрепить вашу иммунную систему и творит чудеса для вашего зрения. Смешайте два банана, три столовые ложки черники, 1/3 лимонного сока, две-три палочки сельдерея и один стакан воды.
Сельдерей, шпинат, лайм и банан
Сельдерей не только сжигает калории, но также богат витаминами и питательными веществами. Смешайте две палочки сельдерея, один стакан листьев шпината, один стакан воды, сок половинки лайма и один банан. Наслаждайтесь этим восхитительным мультивитаминным коктейлем!
Шпинат, банан, яблоко и лимон
Банан и шпинат - отличная полезная смесь. Бананы улучшают настроение, снимают усталость и повышают уровень энергии. Возьмите один стакан свежих листьев шпината, два банана, одно яблоко, один стакан воды, сок половинки лимона и смешайте все вместе в блендере.
Огурец, салат, лимон и мед
Этот восхитительный напиток порадует ваши вкусовые рецепторы. Огурец - мощный детоксификатор, а салат богат витамином Е. Это быстрый и простой рецепт: смешайте пучок салата, один очищенный средний огурец, сок половинки лимона, один стакан воды и ложку меда. .
Морковь, свекла, сельдерей, огурец, яблоко, петрушка и имбирь
Приготовьтесь к густому, но вкусному напитку, насыщенному витаминами и яркими красками. Возьмите одну морковь, немного свеклы, одну палочку сельдерея, один огурец, два яблока, небольшой пучок петрушки , добавьте немного имбиря и смешайте все вместе в блендере. И вкусно, и полезно!
Шпинат, салат, сельдерей, груша, банан и лимон
Этот бодрящий напиток станет отличным завтраком, который также помогает поддерживать вашу иммунную систему в тонусе. Возьмите несколько листьев шпината, пять листьев салата, три палочки сельдерея, одну грушу, один банан, немного сока лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Вымойте все фрукты и овощи, порежьте их и перемешайте.
Морковь, яблоко, имбирь, банан, апельсин и мята
Просто взглянув на этот красочный напиток, вы поднимете настроение. Возьмите три моркови, два зеленых яблока, кусочек имбиря, два банана, один апельсин и горсть мяты. Получите сок из моркови, яблок и апельсина, а затем смешайте его с другими ингредиентами. Не забудьте угостить друга - такого количества ингредиентов хватит на две порции!
Клубника, брусника, банан и мята
Ягодный напиток с мятой получается освежающим и сочным. Возьмите 200 г замороженной клубники, 150 г замороженной брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты и 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты в блендере.
Банан, яблоко, отруби и кориандр
Отличное начало дня возможно только тогда, когда ваш напиток полон полезных ингредиентов. Для этого возьмите половину банана, половину зеленого яблока, одну столовую ложку отрубей, небольшой пучок кориандра, базилика или мяты и взбейте все в блендере. Лучше выбирать только один вид травы, чтобы не смешивать вкусы.
Огурец, шпинат, ананас, зеленый чай, лимон и имбирь
Вы можете приготовить этот напиток, взяв за основу зеленый чай. Таким образом, он будет богат антиоксидантами и витаминами. Смешайте все ингредиенты до однородной массы: один огурец, две пучка шпината, две чашки нарезанного кубиками ананаса, чашку заваренного зеленого чая, сок половины лимона и немного корня имбиря.
Грейпфрут, семена льна, клубника, виноград, авокадо, банан и лимон
Этот напиток богат витамином С, который помогает укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья. Измельчите в блендере семена льна. Добавьте остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных ягод клубники, горсть винограда без косточек, половину авокадо, один банан, сок половинки лайма или лимона. Хорошо перемешайте.
Яблоко, лимон, огурец
Лимон богат витамином С, а яблоки - отличным источником пектина и железа. Почему бы не сделать из них отличный полезный микс? Смешайте в блендере одно яблоко и сок половинки лимона и добавьте два огурца.
Ананас, киви, огурец и лимон
Ананас и киви добавят сладости этому невероятно полезному напитку. Используйте блендер, чтобы приготовить этот вкусный смузи: возьмите один киви, один огурец, половину ананаса среднего размера и добавьте в смесь немного лимонного сока.
Авокадо, банан, апельсин, зелень и лимон
Авокадо - очень питательный фрукт, который вы обязательно должны включать в свой ежедневный рацион. Вы можете добавить витамины и приготовить вкусный напиток из авокадо. Очистите один банан и один апельсин, превратите авокадо в мякоть и смешайте все вместе в блендере. Затем добавьте травы, стакан воды и сок половинки лимона. Наслаждайтесь!
Яблоко, сельдерей, огурец, свекла и имбирь
Хотя ингредиенты простые, эффект впечатляет. Возьмите три зеленых яблока, одну палочку сельдерея, один огурец, одну среднюю свеклу и кусок корня имбиря. Все это смешать в блендере.
Огурец и петрушка
Хотя он содержит всего два ингредиента, этот напиток полон витаминов. Огурец на 96% состоит из воды, а петрушка богата антиоксидантами и витаминами. Закуска, которая не оставит вас равнодушным.
Имбирь, шпинат, яблоко и мед
Эта смесь - чемпион среди смузи. Имбирь содержит очень сильные противовоспалительные соединения и богат витаминами. Смешайте две большие горсти шпината, одну чайную ложку очищенного корня имбиря, два яблока, две чайные ложки меда и немного воды в блендере. Вы можете постепенно добавлять воду и делать свой напиток таким жидким или жидким, как вам нравится.
Черника, гранат, яблоко, огурец и шпинат
Гранат защищает сердечно-сосудистую систему, а кислая черника помогает укрепить вашу иммунную систему. Соедините их в сочном смузи: смешайте 3/4 стакана замороженной черники, один стакан гранатового сока, одно очищенное яблоко, один очищенный огурец и несколько листьев шпината.
Апельсин, грейпфрут, лимон, зеленый чай, банан и мед
Зеленый чай и цитрусовые - без сомнения, лучшие продукты детоксикации. Смешайте один очищенный апельсин, половину грейпфрута, сок половинки лимона, стакан охлажденного зеленого чая, один протертый банан и чайную ложку меда.
Брокколи, цветная капуста, грейпфрут, семена льна, миндаль и финики
Цветная капуста содержит большое количество витаминов группы B и помогает вывести токсины из пищеварительной системы. Для приготовления смузи нам понадобится два вида капусты. Смешайте несколько кусочков брокколи и несколько кусочков цветной капусты, половину грейпфрута, одну чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля, а также добавьте четыре финика и перемешайте до однородной массы.
Банан, яблочный сок, морковь и лимон
Возьмите один банан, один стакан яблочного сока, две столовые ложки нарезанной моркови и сок половинки лимона. Смешайте все ингредиенты до однородной массы и наслаждайтесь этим сочным освежающим напитком.
Морковь, помидоры, сельдерей, оливковое масло, соль и перец
Для приготовления этого питательного напитка вам понадобятся одна морковь, два помидора, одна палочка сельдерея, одна чайная ложка оливкового масла, соль и перец. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Наслаждайтесь этим бодрящим напитком!
Киви, груша, петрушка и банан
Киви содержит множество витаминов, таких как A, витамины группы B, C, E, PP, а также некоторые минералы: кальций, магний, калий и фосфор. Из этого фрукта можно приготовить вкусный напиток. Наполните блендер тремя киви, одной большой сладкой грушей, большим пучком петрушки, половиной банана, 250 мл воды и перемешайте.
Свекла, редис, морковь, чеснок и петрушка
Смузи на основе овощного сока даже полезнее фруктовых, так как содержат целлюлозу. Регулярное употребление этого смузи поможет укрепить вашу иммунную систему и даже может помочь вам похудеть. Смешайте одну порцию свеклы среднего размера, три моркови, одну редьку, два зубчика чеснока и горсть петрушки.
Ананас, морковь и яблоко
Тропический ананас известен своими жиросжигающими свойствами и питательными свойствами. Возьмите половину ананаса, два яблока и две моркови. Поместите все нарезанные кубиками ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
Морковь, помидоры, болгарский перец, чеснок, сельдерей, кресс-салат и шпинат
Морковь богата бета-каротином, который укрепляет здоровье вашей кожи и полезен для зрения, иммунитета и общего состояния здоровья. Возьмите пять морковок и смешайте их с двумя-тремя помидорами, двумя болгарскими перцами, четырьмя зубчиками чеснока, четырьмя палочками сельдерея, одной чашкой кресс-салата и одной чашкой шпината.
Миндаль, финики, мед, корица и мята
Высокая концентрация витамина Е делает орехи суперполезным продуктом. Смешайте горсть сырого миндаля, один стакан воды, два финика без косточек, одну чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки корицы и горсть мяты в блендере и перемешайте до однородной массы.
Банан, миндаль, корица и соль
Этот напиток действительно легко приготовить, но он имеет множество преимуществ. Корица подавляет аппетит и помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Смешайте один банан, 15 сырых миндальных орехов, один стакан воды, 1/2 чайной ложки корицы и щепотку соли.
Болгарский перец и лимон
Этот смузи - хороший способ избавиться от синдрома хронической усталости, а также от плохого настроения. Смешайте два болгарских перца и сок половинки лимона. Это отличная смесь витаминов.
Ставьте лайк если понравились рецепты и делитесь своими вкусненькими напитками в комментариях !)))