Продолжение моей истории в мире железа .
Подошёл к концу учебный год и мой первый год тренировок. Школьная качалка закрылась на летние каникулы. Я пошёл заниматься в свой первый "фитнес клуб". Это был подвальный зал на цокольном этаже.
По современным меркам, зал более чем скромный. Но, по сравнению со школьной качалкой - огонь
Там было много тренажёров и работали настоящие "кОчки-тренеры", с большими мышцами. Это вызывало у меня восторг. Раньше таких видел только на обложках журналов.
Когда они видели технику, с которой я выполняю упражнения, я стабильно лицезрел вот это:.
Ребята поняли, что тренируюсь я регулярно, не пропускаю занятий и хочу результат. Поэтому, начали помогать советом. Контролировать мою технику, подсказывать. Советы были простые, но результат не заставил себя ждать.
Я спрогрессировал за пол года во ВСЕХ упражнениях с железом. Пожал свои первые 50кг. Сделал становую 100кг и присел около 80кг. Остальные силовые тоже подросли.
Тогда я понял, насколько важен КОНТРОЛЬ со стороны и комментарии профессионалов на этот счёт. Я начал снимать свои тренировки на видео и просить тренеров указать на ошибки. Эта система работает безотказно и по сей день, изменился лишь уровень моей подготовки и квалификация тренера способного меня тренировать.
Именно такую систему контроля техники мы используем на ИНТЕНСИВЕ ПО ЯГОДИЦАМ. Это позволяет запустить наши мозги на все %. Освоить за 3 недели то, чему люди учатся годами.
Напишите в комментарии упражнение на , которое хотели бы научиться делать правильно:
Присед
Тяга на прямых ногах
Жим ногами
Выпады