Давно сложился образ что обедом для ленивых должны являться пельмени, или пицца доставленная курьером. В действительности есть множество безвредных и даже полезных блюд которые в умелых руках готовятся быстро и по вкусу способны дать фору вредной пище.
Сегодня поведаю собственный рецепт гавайской смеси для тех кто занимается силовым спортом и ему требуется белковая пища для восстановления, либо просто желает похудеть тратя минимум времени на готовку пищи.
Нам понадобятся:
- 2 упаковки замороженной гавайской смеси.
- 4 куриных яйца.
- Специи выбирайте по вкусу.
Приготовление
Ставим сильный огонь для разогрева и на сковороду льем совсем немного подсолнечного масла. Не тратя времени на разморозку, высыпает овощи при сильном огне и накрываем сковородку крышкой. Через пару минут мешаем и ждем пока лед полностью растает. Примерно через 5 минут замороженные куски растают, и овощи станут рассыпчатыми.
Время разбить яйца и насыпать выбранные специи, или обычную соль. Накрываем сковороду и уменьшаем огонь до среднего значения. Среднее время приготовления яиц 7 минут, но для подстраховки от болезней я жарю 9-12. Начинаем перемешивать каждые 2 минуты до полной готовности.
Мы потратили всего 15 минут
Для лучшего усвоения организмом белка нужны углеводы, а наше блюдо содержит в себе все необходимое для восстановления после тренировки. Благодаря использованию минимум масла и низкой калорийности, такая еда отлично подойдет худеющим.
Мои домашние никак несвязанные со спортом обожают мой вариант приготовления. Сколько не пробовали повторить самостоятельно, у них выходили обыкновенные поджаренные овощи.