В своих предыдущих статьях я писала о том, насколько важны ежедневные привычки для нас. Но вопрос формирования этих привычек остается актуальным, т.к. в большинстве случаев мы и так знаем, что необходимо предпринимать, но почему-то делаем это далеко не всегда.
Случалось ли у Вас так, что будучи в гостях у кого-то Вы замечаете за собой, что делаете больше, чем Вы делаете будучи дома - один.
Например, Вас на выходные друзья позвали на дачу. Вдруг Вы помогаете накрывать на стол, моете сразу за собой посуду, одеваетесь сразу как проснулись и убираете кровать? Здесь ничего странного нет - Вы хотите произвести положительное впечатление. По сути, Вы играете роль того, кого Ваши друзья хотели бы пригласить еще раз.
Но, оставшись наедине с собой - Вам нет необходимости кому-то что-то доказывать. Посадили пятно на майке за завтраком? Не страшно - майка старая и дырявая и специально была оставлена для «домашней» носки. В раковине посуда не мытая 3-й день? Не страшно - когда закончатся запасы чистой посуды - сразу все и помоешь. А где-то в шкафах валяется еще и запас одноразовой посуды. Пропустили тренировку? Ну и Бог с ним - Ваш диван и телевизор Вас за это не осудят.
Если у Вас нет внутренней мотивации что-то делать, а только внешняя, то Вы никогда не сможете поменять свою жизнь.
Зачем столько людей стремятся похудеть? Чаще всего мотивация внешняя - лучше предложения по работе, более конкурентноспособные потенциальные партнеры, отсутствие осуждения со стороны окружающих (или хотя бы, дать меньше поводов для обсуждения), красивые фоточки для Инстаграмма из путешествий и т.д.
Чаще всего, как только человек остаётся с собой наедине - его не смущает его пузико. В таких случаях внутренняя мотивация может появиться, когда лишний вес начнёт мешать жить (боли в спине и коленях, проблемы с кровообращением, сложности с тем, чтобы дойти до магазина и обратно). Но такие последствия лишнего веса появляются уже при ОЧЕНЬ запущенных случаях, чтобы нам не говорили с экранов телевизоров. Поверьте, люди достаточно спокойно привыкают к лишним 40 килограммам.
Какая может быть внутренняя мотивация похудеть? Только если Ваш действующих вес не соответствует Вашему же представлению о себе. Если Вы думаете о себе как о человеке, который стремиться к активному времяпрепровождению, как об активисте, который заботится о себе - проблемы с лишним весом у такого человека нет (может и есть, но речь будет идти о 5-7 кг, а не о десятках). Но если же Вы сами записали себя в клуб интровертов, которому спокойно и приятно сидеть дома и питаться домашней едой - добро пожаловать в отдел для полных.
Тоже самое касается и других сфер жизни. Если Вы думаете о себе как о человеке начитанном и любознательном - 3-4 книги в год Вы точно прочитаете. Если для Вас богатство и слава ассоциируется с негативными явлениями (взятки, воровство и превышением власти), а мама Вас воспитывала быть хорошим человеком - то приготовьтесь к тому, что никогда у Вас не будет яхт и домов на Лазурном Берегу.
Поэтому, сколько бы Вы не ставили себе целей, сколько бы Вы не продумывали планов для их достижений, то без внутреннего убеждения в том, что Вы достойны результатов и того, что Вы такой человек, у которого желаемое должно быть - в один прекрасный момент Вы просто сорвётесь с программы.
Каждое действие (или бездействие), которое Вы совершаете - это решение относительно того, что Вы представляете собой как личность.
