1. Можно убрать жир в определённой части тела.
Невозможно убрать жир в определённой части тела, жир уходит во всех частях тела равномерно. Конечно если вы склонны набирать жир например на животе то на животе уйдёт больше жира чем в в других частях тела.
2. Если я пойду в зал, то я перекачаюсь.
Это тоже не правда. Чтобы набрать огромную мышечную массу, как у бодибилдеров для этого нужно очень много времени, сил и труда. Если вы девушка и боитесь стать мужеподобной, не бойтесь, чтобы стать мужеподобной нужно принимать стероиды.
3. Если вы ходите в зал то нужно принимать спортивное питание.
Это неправда можно обойтись без спортивного питания. Конечно если вы хотите набрать мышечную массу как у бодибилдеров то вам придётся принимать спортивное питание. Если есть здоровую пищу и заниматься спортом то вы уже будете красивым и спортивным.
4. Чтобы набрать массу надо есть много белка.
Это тоже миф. Раньше была формула что на 1кг нужно есть 2,5г белка это всё не правда столько белка есть не надо. Достаточно 1-1,5 грамма белка на 1кг. И белок нужно есть как растительный так и животный.
5. Чтобы похудеть есть надо много раз по не многу.
Это тоже не правда. Достаточно есть 3-4 раза в день с промежутком в 2,5-3 часа и есть средними порциями, не наедаться до тошноты.
Надеюсь вам понравилось.