Борьба с прыщами и акне

ПРЫЩИ⁣⁣⠀ Всем так или иначе знакомо это напастье, а точнее заболевание. Кто то пережил их атаку в подростковом возрасте, а кто то и борется с ними всю жизнь🤷‍♀️⁣⁣⠀ Итак, где искать причину появления прыщей:⁣⁣⠀ ⭕️ нарушена микрофлора кишечника⁣⁣⠀ ⭕️нарушение гормонального фона⁣⁣⠀ ⭕️проблемы с печенью⁣⁣⠀ ⭕️неправильный уход,⁣⁣⠀ декоративная косметика, точнее забитые тольным кремом или пудрой поры⁣⁣⠀ ⭕️нестабильный иммунитет и бактерии⁣⁣⠀ ⭕️нервы,стресс⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ❗️С чего начать борьбу❗️❓⁣⁣⠀ ⠀⁣⁣⠀ 1️⃣Снижаем уровень воспаления в организме, для этого обязательно нужно исключить продукты, его провоцирующие:⁣⁣⠀ ❌фаст-фуд,чипсы и т.д.⁣⁣⠀ ❌сахар и быстрые углеводы⁣⁣⠀ ❌Конфеты, соки,⁣⁣⠀ ❌мороженное, торты, газировки, вафельки и т.п.⁣⁣⠀ ❌Вся выпечка, хлеб, овсянка, печенье, макароны все ГЛЮТЕНсодержащие⁣⁣⠀ ❌молоко и всю молочку⁣⁣⠀ ❌жареное, копченое, колбасы, сосиски, чипсы,соусы⁣⁣⠀ ❌красители, консерванты, усилители вкуса⁣⁣⠀ ❌алкоголь⁣⁣⠀ ❌чай, кофе⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 2️⃣ Восполняем дефициты витаминов и минералов , особенно ⁣⁣⠀ 🔅цинк⁣⁣⠀ 🔅витамины группы В (особенно В12), А, Е⁣⁣⠀ 🔅магний⁣⁣⠀ ⠀⁣⁣⠀ 3️⃣ Укрепляем иммунитет. Ведь именно он борется с бактериями, вызывающими прыщи:⁣⁣⠀ 🔅поднимаем белок⁣⁣⠀ 🔅витамины С и Д⁣⁣⠀ 🔅проходим детокс в обязательном порядке⁣⁣⠀ 🔅следим за кишечником 🪑 ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 4️⃣Правильный уход⁣⁣⠀ Важен правильно подобранный⠀поэтапный уход❗️⁣⁣⠀ ➖снятие макияжа ⁣⁣⠀ ➖тоник/тонер⁣⁣⠀ ➖эмульсия/сыворотка⁣⁣⠀ ➖крема⁣⁣⠀ ➖маски⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Всем чистой красивой кожи❤️⁣⁣⠀