Сперва "инсайты" или выводы за текущий день:
1) Тело - это ножны для Клинка Духа.
2) Сделать турбо-треклист для занятий спортом
(уже заказал себе наушнички новые на Ozon)
3) Разминаясь, внимание направляй на ту группу мышц, которой занимаешься в текущий момент.
4) Кумулятивный эффект:
это когда ты занимаешься спортом-здоровьем-собой всего 15 минут в день, а на выходе получаешь могучее здоровье и железное тело.
Потому что 15 минут в день = 8 часов в месяц = 100часов в год
Потому что 15 минут книги в день это 10 страниц = 300 страниц в месяц
А это 1 книга в месяц = 12 книг в год!
5) Скакалка (500р) + Резинка (800р) - это дешевое, эффективное и легкое оборудование, которое легко возить с собой.
6) Изучить Основы портфельного инвестирования
7) Осознал, что руль жизни в моих руках. Я могу рулить и управлять своей жизнью. И никто кроме меня.
8) Богатый человек: есть время, деньги, мобильность
9) Единоборства - необходимый навык для мужчины
10) Завести дневник спорта. Записывать результаты
11) Не можешь сделать большое - сделай малое
Не можешь сделать сложное - сделай простое. Главное - сделай.
12) Инвестируй время и внимание (а не растрачивай)
13) Есть главная Цель, а остальное - инструменты
14) Практика: благодарность дня и благодарность себе
15) СОН: Эд обещал рассказать про сон и турбо-утро
Дневной сон - 20-30 мин, затем обливание и погнали!
8 часов в сутки = 7+1 или 6+2 |
16) Начинать плавно. (Обливания, например)
А бросать - резко (курение, например)
