Почему мы себя не любим?
Даже если нам повезло с семьей, и нас никогда не сравнивали с «дочерью маминой подруги», общество найдет лазейку, чтобы транслировать нам определенные стереотипы через коллективы, в которых мы вращаемся, СМИ, литературу. Нам перечисляют необходимые качества души и внешности, которыми мы должны обладать, предъявляют требования к интересам, деятельности и жизненным успехам, при этом обязательно показывая «идеал», на который стоит равняться. А если не получилось?
Основной педагогический инструмент в нашей культуре – стыжение. Нас воспитывают в рамках проблемно-ориентированного мышления, когда ошибка выделяется, как нечто значительное, из ряда вон выходящее, а хорошее – нормально, его не надо замечать.
Поэтому, за все промахи, неудачи и несоответствия вас, скорее всего, укорят, а то и отчитают или высмеют, да еще и перед всем коллективом.
Так мы учимся не любить себя, более того – заниматься самостыжением, быть постоянно недовольными собой, мысленно ругать себя за промахи. К сожалению, подобная самокритичность не приносит нам пользу, зато ест наши жизненные ресурсы.
Кто-то может сказать: «Я была недовольна своим весом, взяла себя в руки, дала себе пинок и похудела, как же вы можете говорить, что недовольство собой не приносит пользу?». Да, на первый взгляд, все так. Но на самом деле, желаемых результатов можно было достичь экологично, выйдя из цикла «стыд-самонасилие-стыд»: создать себе самоподдержку, чтобы добиваться результатов комфортно и с удовольствием.
Как организовать самоподдержку?
Это будет небыстрый процесс, но результат того стоит: вы обретете спокойствие и силы.
Какие первые шаги?
Помните, не стоит ориентироваться на постороннее мнение как единственно правильное. Слушайте себя: что вы любите, что вы действительно хотите.
Не сравнивайте себя с другими. У всех был абсолютно разный старт в жизни: семья, достаток, внешность, здоровье, характер, тип нервной системы. Сравнивайте себя только с собой прежним.
Отключите Внутреннего Критика, прекратите ругать себя за ошибки («Вот неуклюжая, опять чай разлила», «Какая же я бестолковая, не смогла решить эту задачу»). Помните: все ошибаются. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Ошибаться – нормально! Если слышите голос Внутреннего Критика, строго говорите ему: «Стоп!»
Хвалите себя за плюсы. В противовес Внутреннему Критику заведите Внутреннего Ценителя: «Какая я молодец, помыла тарелку за собой!», «Встала в семь утра и выгуляла собаку, я – герой!».
Помните, что общественные требования к внешности продиктованы модой: на телосложение, черты лица, цвет волос. Ваше тело не соответствует им, вы недовольны? Потренируйтесь: на время откажитесь от мысли хотеть себе другое тело. Подумайте, что дает вам ваше: благодаря ему вы читаете, наслаждаетесь вкусной едой, ощущаете теплый ветерок на коже, гуляете, танцуете, поете, рисуете, работаете за компьютером и т.д. Это все воспринимается как должное. Остановитесь. Поблагодарите свое тело за все.
Не подавляйте вашу зависть, сделайте ее своим ресурсом. Зависть просто будет ориентиром вашей цели, побуждающей вас двигаться. Главное, не забывайте о первом пункте: слушать себя, понимать, что ваши желания – действительно ваши.
Если статья была для вас полезна, дайте мне об этом знать - нажмите "лайк".
На канале будет много интересной информации, подписывайтесь, чтобы было удобнее следить за обновлениями.