Алколголь - очень калорийный продукт. И наша беда в том, что мы об этом не знаем и не считаем его калорийность. Выпивая бокал за бокалом, думаем, что это всего-лишь жидкость.
Зато, съев кусочек пиццы или шоколадки, корим и виним себя за это.
А вы знали, что один бакал вина равен небольшому кусочку пиццы или 30грамм шоколада?
⠀
В 1г алкоголя содержится 7ккал.
Для сравнения: в 1г жира - 9ккал, почти тоже самое
⠀
Если говорить о коктейлях, то там сплошные калории. Ведь помимо алкоголя в них добавляют сиропы, соки, сладкую газировку.
А вдогонку мы еще и закусываем спиртное всякими чипсами, солеными орешками, сырами, и всякими вредными вкусняшками.
⠀
Еще один огромный минус в спиртном - это зверский аппетит на следующий день, когда ты готов съесть даже слона.
❓ТАК КАКЖЕ ПРАВИЛЬНО ПИТЬ АЛКОГОЛЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ :
🔸️Не следует употреблять спиртное натощак. Перед распитие алкоголя желательно поесть.
🔸️Чтобы пить и не поправляться, нужно выпивать редко и умеренно.
🔸️Выбирайте менее алкогольные напитки.
🔸️Спиртное возбуждает аппетит, поэтому не стоит закусывать чем попало, избегайте чрезмерно жирной пищи, выпечки, а также сладкого и десертов.
🔸️Употребляя алкоголь, стоит пить больше чистой воды, газированных и сахоросодержащих напитков лучше всего избегать.
🔸️Не следует ложиться спать пьяным (прогуляйтесь, примите душ, выпейте зеленый чай).
🔸️Не обязательно пить под каждый тост, возьмите свой темп.
⠀
Калорийность некоторых спиртных напитков.
Количество калорий указано на 100мл:
Белое вино 12% - 78ккал
Сухое белое вино 12% - 66ккал
Красное полусладкое вино 12% - 80ккал
Коньяк 40% - 239ккал
Виски 40% - 235ккал
Пиво 4,5% - 45 ккал
Ликёр «Бейлис» 17% - 327ккал
Мартини 13% - 145ккал
Бренди 40% - 227ккал
Текила 40% - 210ккал
Водка 40% - 250ккал
Алкоголь содержит большое количество калорий и может помешать похудению. Хотя уменьшение потребления алкоголя или отказ от него не обязательно приведет к немедленному снижению веса, это может быть хорошим первым шагом.
