Сила привычки.
Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе.
Чарльз Дахигг.
В этой статье я хотел бы поделиться мыслями, которые приходят в голову многим, но никак не могут "поймать" их. Именно для таких это и будет моим личным советом.
Жизнь человека длится, в среднем, 70 лет ≈ 25т. дней. Из них первые 22 года (≈8т. дней) - детство, школа и ВУЗ. 25 - 8 = 16т. дней. И думаю не стоит рассказать сколько времени из оставшихся дней в совокупности уходит на элементарные потребности - еда, сон и т.д. Нам важно, что в нашем распоряжении есть лишь 1 день.
Возникает вопрос: как мы проводим этот день? Проводим ли мы его осознанно или "как обычно"? Занимаемся ли мы в этот день тем, чем сами хотим или же тем, заняться чем "выбор даёт нам образ нашей жизни"? И при любом ответе, этот день такой какого мы хотели лет 10 назад, или хотя бы год назад? Нет, не у всех?! Всё логично! Более того, всё ясно и прозрачно и вы знаете почему. Потому что вы сами пришли к этому и на этом же и остановились.
Тот образ жизни, который вы сейчас ведёте, был актуален тогда, когда вы стремились к нему осознанно. Сейчас же он изжил себя и не соответствует тому уровню амбиций, которому вы готовы сейчас следовать. А всё почему? Правильно! Привычки. Мы каждый день проводим рефлекторно. А рефлексы, как известно, с каждым разом не дают новых результатов. Их нужно добиваться осознанно.
Мы тратим свою энергию как на физическую работу, так и на умственную. Осознанность относится к последнему и также тратит немало энергии, а нам, как и на физическую, лень её тратить. Это, увы, одна из черт человеческой природы. Но давайте поговорим о позитивном, о том, как нам решить проблему монотонности жизни.
Чтобы день не прошёл "серо", отличался как-нибудь от остальных, нужно, чтобы в нем было что-то новое. И не обязательно ждать пока это новое придёт извне (например: пришли гости, или же позвали в гости и т.п.). Можно и самому,-ой сделать что-то новое. И кто-то подумает: "я и сам (а) это знаю". Но эта статья будет простым советом для тех, кто знает, но не может ничего сделать. И опять возникает вопрос: раз знаете, почему не делаете? И тут ответ также прост: ваши рефлексы опережают вас. Когда мы по привычке делаем что-либо, наш мозг становится менее активным.
Все самое интересное вы узнаете, прочитав книгу "Сила привычки". Сейчас же я расскажу вкратце.
Для того, чтобы начать действие по привычке нужен стимул (знак), например: придя домой с работы уставшими вы любите посмотреть фильм или сериал, но если вы не устали найдёте чем ещё заняться. В этом случае ваше эмоциональное состояние является стимулом ( а их автор определил целых 5), чтобы посмотреть свой фильм. И заметьте, вы сделаете это не совсем осознанно, а так проходит почти вся жизнь.
И чтобы она прошла зря и скучно нужно просто изменить жизнь, а именно изменить привычки.
Книга, упомянутая в начале статьи, разъясняет как мы приобретаем те или иные привычки, рефлексы. Рассказывает как устроен сам механизм привычки. И, соответственно, в конце книги прилагается инструкция как изменять свои привычки.
И самое главное, что мне понравилось больше всего, он рассказывает как их засечь. Ведь как было уже сказано, когда мы действуем по привычке, наш мозг менее активен, другими словами: мы "летаем в облаках", и мы просто не в состоянии осознать чем мы заняты. После прочтения этой этой книги, думаю, вы сможете "ловить" себя на этих рефлексах и начать избавляться от ненужных.
Я надеюсь, что эта статья была полезной. Успехов всем!