Дочь знаменитого музыканта Келли Осборн знаменита благодаря своему отцу, но теперь ее знают, в первую очередь, как гадкого утенка, которая преобразилась, стала прекрасной бабочкой.
Келли Осборн всегда была "толстушкой", стеснялась выходить на люди, и люди были шокированы, когда Келли вышла на красную дорожку с весом, едва достигавшем пятидесяти двух килограмм. О ней сразу заговорили, как о красивой, успешной женщине, так же, как и о ее способе так эффективно избавиться от лишних килограммов.
Люди, которые не видели Келли Осборн до похудения, сказали бы, что на фото до похудения и после два разных человека. Так как же похудела эта красивая девушка?
Ее тренер разработал для нее специальную программу, фитнес-тренировка была создана под физиологические особенности Келли. Молодая Осборн подчеркнула, что тренер использует правильную мотивацию для того, чтобы заставить человека заниматься спортом без каких-либо психологических барьеров.
Келли строго держала и пищевую диету, подкрепляя результаты от физических тренировок правильным питанием. Состоит диета из меню трех дней, рацион которых нужно чередовать.
Первый день
На завтрак первого дня нужно есть сваренную на воде кашу, отварную грудку, фрукты. На обед - отварная броколли, вареное нежирное мясо, несладкий сок. На ужин вареная куриная грудка, две запеченные картошки.
Второй день
Следующий день начинается с постного риса без масла, овощного салата и яблок. На обед можно съесть порцию салата из зеленых овощей, кусочек сыра твердых сортов. На ужин - нежирное мясо индейки и стакан нежирного молока.
Третий день
Приготовьте на завтрак мюсли с молоком, банан. На обед съешьте говяжий стейк, обжаренный на гриле без масла, порцию салата из фруктов. Ужин может состоять из отварного мяса индейки, большой сырой моркови и пары больших помидоров.
Рационы этих трех дней нужно чередовать, то есть, после третьего дня заново начинать диету. Как видите, все ингредиенты доступны, их можно легко купить в магазине, поэтому сильно на диету вы не потратитесь.
Один раз в неделю можно устраивать разгрузочный день, то есть кушать небольшие порции любимых блюд, но не фастфуды и пищу без сахара.
В этот период необходимо также подпитывать организм пищевыми витаминными добавками. Какие витамины вам нужны, подскажет диетолог.