Друзья, сегодня хочу рассказать вам про Треугольник Карпмана. Зачастую в работе со своими клиентами я наблюдаю, как люди играют определенные роли. А Треугольник помогает взглянуть со стороны на наше поведение по отношению к окружающим и перестроить его в нужное русло.
Так или иначе, все люди неосознанно попадают в этот Треугольник при взаимодействии друг с другом.
Треугольник Карпмана выделяет 3 типа поведения:
🔹Жертва – человек не верит в себя, избегает ответственности, винит во всем других, терпит несправедливости жизни, обстоятельства часто складываются не в его пользу. Изменить ситуацию он не в силах. Ему нужен тот, кому можно пожаловаться, кто-то сочувствующий, кто мог бы помочь – Спасатель.
🔹Преследователь – хочет контролировать окружающих, уверен в своей правоте. Он агрессивно настроен по отношению к Жертве, поучает ее, пытаясь самоутвердиться. Преследователь считает, что так он заботится о Жертве. Ему сложно забыть ошибки прошлого и простить их другим.
🔹Спасатель – испытывает жалость к Жертве. Защищая ее от нападок Преследователя, чувствует удовлетворенность и свою значимость. Спасатель часто дает непрошеные советы и раздражается, если к ним не прислушиваются.
Вы замечали, что начинаете чувствовать легкую обиду, когда пытаетесь делать людям что-то хорошее, а они это не оценивают? Это яркий пример отношений Спасателя и Жертвы. Помогая другим, вы выбираете роль Спасателя, и если человек обесценивает ваши труды, либо говорит, что не нуждался в помощи, может появиться разочарование из-за потраченных и неоцененных усилий. В такие моменты вы попадаете в состояние Жертвы.
В коллективах роль Преследователя может достаться руководителю, а роль Жертвы – подчиненным. Но часто сотрудникам лишь кажется, что они ущемлены в чем-то. Люди, склонные к психологии Жертвы, всегда ищут возможность, чтобы почувствовать себя в привычной роли.
Чтобы выйти из Треугольника следует:
✔осознать проблему;
✔быть ответственными за свою жизнь;
✔помнить, что никто нам ничего не должен, и мы имеем право не соответствовать чужим ожиданиям;
✔помогать только тем, кто просит, но не в ущерб себе.
Вы часто наблюдаете такую модель отношений?