Как же трудно бывает проснуться рано утром. Ничего так не портит настроение с утра, как отсутствие бодрости и желание ещё поспать. Все окрашивается в серые тона и даже кофе не помогает.
Так как же начать утро так, чтобы оно было бодрым и продуктивным?
1️⃣ шаг.
Душ
Как только проснулись, скорее в ванную. Я объясню почему так важно начать утро с водных процедур. Не все знают что, токсины выводятся из нашего организма не только через кал и мочу, но и через кожу. Именно поэтому важно после пробуждения идти в душ. Вода очищает кожу от накопленого за ночь пота, кожного сала и токсинов .
А ещё:
✅Усиливает приток крови
✅Улучшает кровообращение
✅Стимулирует нервную систему
✅Помогает проснуться
Особенно полезен контрастный душ. Когда вы чередуете холодную и горячую воду тело тонизируеться. От перепада температуры сосуды активизируются, хорошо снабжая тело кислородом . Ум становится ясным, а тело бодрым.
2️⃣ шаг
После душа Вы чувствуете что проснулись. Теперь нужно активировать ЖКТ. Идём на кухню и готовим воду с лимонным соком. В стакан воды добавляем лимонный фреш, столько, чтобы вкус был Вам приятен.
Чем же она так полезна утром?
Вода с лимоном утром, на тощак, стимулирует выработку желчи. Если Вы поздно ужинали, такая вода поспособствует перевариванию остатков.
И ещё:
✅Очищает кишечник
✅Укрепляет иммунитет
✅Помогает снизить вес
✅Улучшает состояние кожи
✅Положительно влияет на суставы
Польза очевидна. Одного стакана утром будет достаточно ( я с удовольствием пью больше). Через 15 минут можете приступать к завтраку.
И так, просыпается и бегом в ванную. Водные процедуры. За тем стаканчик воды с лимоном ( можно готовить заранее). Очень просто и действенно!
Друзья, сделайте эти два шага своей привычкой. Стоит всего один раз попробовать, чтобы убедиться в действенности данных рекомендаций. Это мой 100% способ обретения бодрости по пробуждению.
Была ли полезна данная статья?
Пишите в комментариях, и я с удовольствием отвечу Вам!💚