В этой статье я поделюсь простой и невероятной по силе эффекта техникой работы со своим эмоциональным состоянием, которая помогает быстро вернуть себе состояние покоя и душевной гармонии, внутренне проработать любую негативную ситуацию и помочь себе.
Эта древняя гавайская практика называется "Хо'опонопоно". Наверняка, вы уже слышали когда-то это слово. Само слово "Хо'опонопоно" переводится как "исправить ошибку", "сделать всё правильно".
Данный метод был популяризирован доктором Хью Лин и писателем Джо Витале. Доктор Хью Лин активно применял эту технику в своей врачебной практике, когда работал с больными психиатрического профиля. Доктор, не контактируя с пациентами непосредственно, способствовал улучшению их физического и душевного состояния, произнося определённые фразы (о них чуть далее). Писатель Джо Витале - всемирно известный исследователь и автор бестселлера "Жизнь без ограничений", его труды глубоко затрагивают область влияния человека на жизнь через состояние собственного сознания.
Ключевая идея и основа данной практики - осознание и принятие человеком своей ответственности за то, что происходит с ним, за то, как он чувствует себя в данный момент.
Техника заключается в последовательном повторении (не обязательно вслух, это можно делать и "про себя") 4-х фраз-аффирмаций:
- "Мне очень жаль" - эта аффирмация отражает наше осознание и искреннее сожаление о том, что ситуация или отношения в данный момент сложились не лучшим образом.
- "Прости меня, пожалуйста" - этой фразой мы просим прощение за то, что, сами того не желая, без всякого на то намерения создали в своих мыслях клубок из негатива.
- "Я благодарю тебя" - эта фраза помогает нам принять ситуацию или человека таковыми, какие они есть, поблагодарить за важный урок, который пришёл таким образом в нашу жизнь.
- "Я люблю тебя" - эта фраза не имеет равных по своей исцеляющей силе. Она очищает и исцеляет наше внутреннее и внешнее, буквально изменяет вектор развития ситуации/отношений с негативного на позитивный, созидательный.
Эта практика проста, в ней нет никаких жёстких правил и требований. Последовательность аффирмаций можно изменить. Повторять эти фразы можно и нужно столько, сколько захочется, сколько потребуется лично Вам. Где и когда? В любом месте, в любое время.
Хочется добавить, что данную технику можно применять не только относительно ситуаций настоящего. Также она поможет проработать и негативные, разрушительные и оставившие осадок события прошлого. Для этого понадобиться лишь вновь представить себе ту ситуацию, её участников и начать осуществлять эту простую практику.
Она действительно очень эффективна!
От души делюсь полезной информацией в своём блоге, приглашаю тебя! Если тебе понравилась статья, поддержи меня лайком :)
Спасибо за уделённое внимание и время ;)