Привет мои дорогие! Поговорим с вами не более важной теме.
Бывает, что мы делимся радостной новостью, планами или переживаниями, но не встречаем ожидаемой поддержки, получая в ответ скептические замечания и критику. Больнее всего слышать, что собеседнику наши чувства кажутся преувеличенными и не стоят внимания. При этом он может заметить, что его ситуация намного сложнее.
Так проявляется обесценивание. Столкнувшись с ним, мы порой начинаем испытывать вину и даже решаем, что собеседник прав. Но окружающие могут обесценивать наши чувства, занижать значимость достижений и переводить фокус внимания в негативное русло, прикрывая свою неуверенность, зависть, переживания и пытаясь сохранить видимость собственной значимости.
Обесценивание – защитный механизм психики, который помогает справиться со стрессом и приспособиться к любым ситуациям. Но оно способно и сильно навредить.
Мы часто сталкиваемся с обесцениванием еще в детстве. Родителям и учителям кажется, что критика и сравнение с другими лучше мотивируют и дисциплинируют. Вы наверняка слышали выражение «Не перехвали, а то испортится». Но такой подход лишь подрывает неокрепшую детскую самооценку. Ситуация усугубляется, если ребенка обесценивают своими насмешками его сверстники. Люди направляют обесценивание на себя, если страдали от него в детстве. Им сложно реализоваться, разделять радость с другими.
Еще одна причина, по которой люди обесценивают себя – попытка сгладить собственные неудачи и невозможность получить желаемое.
Обесценивание может превратиться в способ манипулирования в отношениях, когда один из партнеров подсознательно боится потерять другого и пытается вселить в него неуверенность, сделать несамостоятельным и привязать к себе.
Люди, которые обесценивают других, зависят от мнения окружающих и нуждаются в чужой похвале. Если они не получают ее, то начинают повышать свою самооценку за чужой счет.
Перестать себя обесценивать и не обращать внимания на обесценивание окружающих по отношению к нам можно за счет развития уверенности и собственной ценности. Когда мы начинаем чаще замечать свои маленькие успехи, хорошие поступки и хвалить себя, обесценивание уходит.
Вы сталкивались с обесцениванием?