Всем доброго времени суток.
Забегая вперед, на сегодня мой вес уже 113кг спустя 61 день моего похудения и я продолжаю худеть и буду все подробно рассказывать, просто уже не могу один худеть, надеюсь кто-то из читателей моего блога меня поддержит и даст еще какие-то советы!
На днях купил весы и после того как взвесился- ужаснулся! Мне 30 лет, а вес 136.5, даже перед самим собой стало стыдно.
Примерно год назад расстался с девушкой и с новой так и не познакомился, ну думаю понятно почему, кого будет привлекать парень с таким весом. Мой рост 1м90см, ну достаточно высокий и при таком росте мой вес должен составлять примерно 80кг, но не как не 136.5
Приложение показывает, что я легче чем 1 процент людей, всего один процент, прям реально есть над чем задуматься. Ну вот я твердо решил начать худеть, то и летом ведь стыдно даже на пляж пойти!
с чего начинаю худеть:
1) Полностью отказываюсь от алкоголя
2) Отказываюсь от саха и соли
3) От жирной еды
4) От хлеба
5) Пить в день минимум 2-а литра воды
6) есть как минимум 4-е раза в день небольшие порции!
За первые пять дней мне удалось скинуть целых 4кг и это меня еще сильнее за мотивировало худеть, ведь нет ничего невозможного!
1-ый день я съел 1кг зеленых яблок ( разделил 1-н кг на 4-е приема пищи) и пил воду, удалось выпить только примерно около 1.5 литров!
2-ой день я ел 300 грамм творожной массы с изюмом, т.к я творог особо не люблю, а творожную массу ем с удовольствием! ( также 300гр разделил на 4-е приема пищи) ну и конечно пил воду ( два литра так и не смог выпить)
3-ий день я ел 300 грамм изюма и воду, ну тут от изюма хотелось постоянно пить и удалось выпить 3-и литра воды
4-ый день 500 грамм куриной грудки и также плюс вода
5-ый день я позавтракал 1-м вареным яйцом, в обед съел грамм 200 вареной рыбы (минтай), на ужин овощной салат 200 грамм
И вот спустя 5 дней мой вес стал 132.5 кг
Я даже начал гордиться собой) Было конечно очень тяжело, это были самые тяжелые 5-ть дней в моей жизни, но они стояли того.
Ну вот этими 5-и днями я дал толчок к своему дальнейшему похудению о чем естественно не жалею.
Перед похудением или чтобы применить то что я написал на практике- обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
В следующем посте расскажу что ел следующие 5-ть дней и сколько еще удалось сбросить!