Несмотря на то, что появляется все больше информации о том, как поддерживать свое тело в хорошей форме, люди продолжают верить в вымыслы, которые якобы должны помочь добиться лучшего результата.
Девушкам нельзя тренироваться со штангой
Занятия с большим весом на самом деле не создадут мужские формы у дам без специального «химического» питания. Наоборот, благодаря тренировкам с «железом» женщина может добиться появления небольшого рельефа.
Пояс для похудения работает
Пояс не только не поможет, но и навредит. Такие приспособления отрицательно влияют на внутренние органы, а эффект от них кратковременный.
Ежедневные энергозатратные тренировки принесут только пользу
Перетренированность – известная проблема у спортсменов. Профессионалы уже давно говорят о важности отдыха и здорового сна.
Вес пойдет вниз, если не есть после шести
Есть после шести можно, если сжигать лишнее на тренировках. Однако не стоит переедать перед сном.
Если мышцы не болят, то тренировка прошла зря
Новички часто оценивают качество тренировки по боли в конечностях. Однако это неверный подход. Дискомфорт есть только у начинающих спортсменов.
Читайте также:
Эти 7 мотивационных советов помогут похудеть к лету