Мотивация – тонкая материя. Ее неуловимые порывы приходят и уходят, а невыполненные дела остаются. Вот как можно мотивировать себя, когда не хочется заниматься чем-то полезным.
Пойти на работу
Перестаньте искать причины отлынивать на законных основаниях. Вы живы. Не больны. У вас есть работа. Позитивное мышление придет вместе с благодарностью, а за ним – прилив энергии. Поддержать ее помогут:
- дополнительные стимулы – любимый кофе по дороге, планы на вкусный обед и вечер дома с хорошим фильмом;
- упрощение жизни – такси вместо автобуса, джинсы, а не юбка-карандаш и каблуки;
- автопилот – не брать пока новые вершины, а заняться привычными делами.
Прибраться в квартире
Даже фанатикам уборки иногда требуется заставить себя ей заниматься. Что говорить о тех, кто терпеть ее не может. Начните с одной поверхности. Возьмите тряпку и сотрите пыль со стола. Сосредоточьте свои усилия на этом предмете. Ликвидируйте пятна, уничтожьте царапины. Доведите стол до совершенства – и вы сами не заметите, как захотите сотворить это со всем жилищем.
Начать худеть
Сосредоточьтесь не на количестве килограмм, а на действиях, которыми сможете их уменьшить. Откажитесь от перекусов с печеньем и чипсами, начните бегать по утрам. Ушедшие килограммы станут мотивацией для нового плана потери веса.
Заняться спортом
Начните с утренней зарядки и старайтесь не пропускать ни одного дня. Привыкнув к небольшой нагрузке, тело начнет требовать мощной физической активности. Важно выбрать вид спорта, который действительно нравится – и тогда мотивация начнет появляться сама.
Изучать иностранные языки
Вот что поможет найти вдохновение и начать учить новый язык:
- Перестать откладывать на потом, сесть и приступить к делу. Иногда сложно даже открыть книгу или поставить плейлист. Когда надеты наушники, а в руке ручка, процесс запустится сам собой.
- Выделить место – книжную полку для пособий, папку на жестком диске. Даже мимолетно взглянув на стопку книг и список файлов, вы испытаете чувство вины – если давно к ним не притрагивались.
- Расскажите всем о своем плане. Так сложнее будет отлынивать от учебы, а попутно вы можете найти единомышленников. В компании изучать язык намного легче.
Познавайте себя, отслеживайте прогресс в делах, хвалите за него. И наблюдайте, как растет мотивация – день за днем.
Наши другие каналы:
Мир для женщин: Хорошая хозяйка
Мир для женщин: Внутренний мир