Великий средневековый врач Авиценна жил почти 1000 лет назад, но его законы сохранения здоровья актуальны и по сей день.
Он, например, уверял, что страх перед болезнью фактически притягивает недуг и советовал уделять внимание предотвращению проблем со здоровьем...
Движение предотвращает болезни
Авиценна говорил, что вместо того, чтобы лечить болезни, нужно не допускать их. То есть вести такой образ жизни, при котором болезням не останется никакого шанса. Заботиться о своем теле и сохранять здоровье.
Человек, который не разрушает свой организм дурными привычками, бездельем и праздностью, живет дольше, считал великий врачеватель.
С этим, конечно, не поспоришь. А еще лекарь не уставал твердить о пользе физических нагрузок.
"Ни одно лекарство мира не заменит движения" - говорил Авиценна.
И отводил главную роль в оздоровлении человека любым видам физической активности.
«Подвижный, быстрый человек гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век подвержен всем изъянам».
Авиценна одним из первых понял, что регулярные физические упражнения помогают человеку реже болеть и быстрее выздоравливать. И прописывал легкие виды физической активности всем своим пациентам: прогулки, плавание, танцы...
"Умеренно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении", - разумно замечал врач.
Болеет не только тело, но и душа
Также Авиценна был уверен, что больного человека убивает не столько болезнь, сколько страх перед болезнью. Ведь если мы чего-то боимся, мы автоматически ставим себя в положение слабого, проигрываем. А болезнь великий лекарь воспринимал не только как неполадки в организме, но и как заболевания духа натуры человека.
Сильные, смелые и радостные люди, по его мнению, имели крепкий иммунитет и были более устойчивы к разным хворям.
«Кто болезни не боится, того боится болезнь», говорил Авиценна.
Имея ввиду, что негативные эмоции, паника лишь усугубляют хвори, а позитивный бодрый настрой укрепляет тело и помогает справиться с болячками. Если вы смело смотрите болезни в лицо ( да и любой другой жизненной проблеме), то неминуемо побеждаете.
Именно смелость помогла древнему доктору не заболеть средневековой чумой, которая в древности свирепствовала во многих городах.
В Интернете есть старый советский фильм "Авиценна" 1956 года, в котором показано, как знаменитый лекарь советовал людям протирать ладони и лицо уксусом, затыкать ноздри ватой и меньше общаться друг с другом, не посещать людные места.
Он, кстати, первым догадался о существовании невидимых микроорганизмов, которые передаются от человека к человеку и могут быть опасны.
Чтобы оградить себя от заразы, Авиценна советовал людям не только сидеть дома и не ходить в церкви, но и не поддаваться унынию и хандре.
Здоровые люди, по его словам, должны были сидеть дома и веселиться, потому что «чёрная смерть» убегает от музыки и веселья.
Интересная и очень современная мысль, не правда ли?
Умерен будь в еде
Еще одним важным принципом сохранения здоровья Авиценна называл умеренное питание. Передние он считал одним из главных врагов здоровья человека.
«Умерен будь в еде — вот заповедь одна,
Вторая заповедь — поменьше пей вина», - говорил Авиценна.
Доктор советовал сокращать количество блюд в одной трапезе и устраивать голодные дни после обильных застолий.
Порицал Авиценна и привычку есть на ночь. Спустя 1000 лет об этом знают даже дети, а в то время это было настоящим открытием.
Ложиться спать желательно на голодный желудок, чтобы непереваренная пища не скапливалась внутри, советовал лекарь.
Итак, чтобы предотвращать любые болезни необходимо много двигаться, не переедать и отгонять от себя любые страхи.
Ведь все очень просто, а многие из нас этого не делают...
Надеемся, вам пригодятся мудрые и полезные советы по сохранению здоровья от одного из самых известных врачей нашей цивилизации.
Будьте здоровы и счастливы!