Приветствую, друзья!
Уверен, что вам, как и мне, не раз приходилось слышать о том, что нельзя есть много яиц, ведь все сосуды холестерином забьются. К сожалению, такие страсти приходится слушать частенько, и не только про яйца, но и про другие продукты.
Порой даже складываются мысли, что по мнению людей кто так думает, единственным безопасным продуктом питания остаётся – вода, хотя скоро они там что-то найдут.
Но отбросим шутки в сторону, и перейдём к сути. Что станет с организмом если есть по несколько яиц каждый день. Именно этим вопросом я задался, и начал свой эксперимент.
Вот что мне удалось выяснить:
Оказывается, было проведено уже много исследований, чтобы выяснить, на самом ли деле, употребление яиц каждый день – поднимает уровень холестерина в организме.
- Так оказалось, что лишь у 30% исследованных людей, яйца хоть как-то повлияли на это.
- В общем и целом, употребление в пищу 2-3 яиц каждый день – никак не сказывалось на уровне холестерина.
- Однако при употреблении данного продукта на постоянной основе, вы можете заметить следующие изменения в организме:
Улучшение зрения.
Это происходит благодаря тому, что в яйцах содержится много лютеина, пигмента, необходимого для здоровья наших глаз. Таким образом 2-3 яйца в день – дают необходимую норму данного элемента организму. Этот элемент также входит в состав сетчатки, так что употребление яиц положительно скажется на вашем зрении.
Состояние кожи и волос улучшается.
Яйца – отличный источник витамина В12, а также биотина, который просто необходимы нашей коже и волосам для поддержания свежего и здорового вида. К тому же белок яиц, способствует эффективному укреплению волос.
Положительно влияет на работу мозга.
Яйца – продукт, который содержит большое количество жиров в составе желтка, а это значит, что они являются очень полезным продуктом для нашего мозга, а также нервной системы. Это всё потому, что оболочка мозга и нервных волокон состоят из фосфолипидов, чем в свою очередь очень богаты яйца.
Укрепятся кости.
В яйцах содержится витамин D , и высококачественный белок, необходимый для костей и связок. Витамин D в напрямую влияет на прочность костного матрикса. Поэтому употреблять в пищу натуральные источники этого витамина очень важно.
Подметив всё выше сказанное, могу рекомендовать вам больше не слушать тех, кто верит в то, что яйца вредны для организма. В данном продукте питания очень много полезных элементов, употребляя которые организм скажет только спасибо.
Не забывайте друзья, прежде чем что-то менять в своём рационе питания, сначала проконсультируйтесь у лечащего врача.
Не забывай подписываться на канал, а также ставить лайк. Мне будет очень приятно!
