Простой способ избавления от вредной привычки

Сегодня я хотел бы разобрать такой вопрос, как отказ от вредных привычек. Не будет необходимости делать это через силу воли. Вернее, она вам понадобится, но не в привычном для вас ключе.

Возьмем курение сигарет, к примеру. Почему они вообще вызывают привычку? Дело в том, что в момент курения ваш организм высвобождает серотонин.

Вы чувствуете себя лучше. Чем дольше вы курите, тем меньше эффекта вы получаете, но бросить уже не можете, потому что ваш мозг промаркировал это действие как то, которое дает вам серотонин.

Есть 2 пути. Либо сделать так, чтобы курение вызывало у вас отвращение. А это искусственно этого сделать нельзя. Либо же играть со своими убеждениями и постоянно накручивать себя о вреде сигарет.

Не стоит это делать, когда вы в полной власти своей привычки. Гоняйте эти мысли(о вреде) тогда, когда вам не хочется курить.

Смотрите документальные фильмы, читайте статьи о вреде курения. Крутите в голове картинки своих легких и представляйте, что с вами будет в будущем, если вы не бросите.

Чем больше и чаще вы это будете делать в те моменты, когда курить не хочется, тем быстрее вы поменяете в своей голове убеждения на этот счет.

Это рабочий, но долгий метод. В некоторых случаях действительно придется подключать силу воли. Не все люди способы открыто посмотреть на то, что привычка забирает их жизнь и они находятся в ловушке.

Не забывайте, что любая привычка - это лишь игра вашего мозга. На самом деле у вас нет жизненной необходимости курить. Просто ваш организм считает, что тем самым вы несете себе пользу.

Вам необходимо достучаться до него через подсознание. Это долгий и трудоемкий процесс, но если вы действительно настроены это сделать, то у вас наверняка получится.