Сегодня я вам расскажу о диете Криштиану Роналду, благодаря которой он поддерживает свою великолепную форму и всегда полон сил и энергии.
1. ЗАВТРАК
Начнём с самого главного приёма пищи - завтрака. Во время утренней трапезы Роналду ест тосты с ветчиной и сыром, круассаны, овощи и фрукты. Пьёт он чай, кофе или фреш на выбор. Чтобы поддержать свою физическую форму Криштиану после завтрака идёт на тренировку.
2. ОБЕД
В обед Роналду предпочитает не есть много. Это его первое правило во время дневного приёма пищи! В это время суток он ест низкокалорийную пищу, например, салат, пасту, овощи и фрукты, пьёт свежевыжатый сок.
Нельзя забывать и о перекусах. Роналду может себе позволить перекусить шпротами с хлебом.
3. УЖИН
На ужин Роналду выбирает еду, богатую клетчаткой, белками, углеводами. Он ест куриную грудку или нежирное мясо, рис, салат, а запивает это всё водой, чаем или соком. Это вы можете увидеть на фото из его Инстаграм.
Криштиану Роналду вообще не употребляет алкоголь!
Вы можете попробовать его дневной режим и диету и на себе оценить, как себя чувствует Роналду. Пишите в комментариях о своих успехах!
Василий АНДРЕЕВ