Принцип рулетки - гениально-ленивая уборка
Наш мозг не любит перенапрягаться. Он затратный орган и не любит стресса в перенапряжении. Поэтому, выбор между простой задачей и сложной, всегда в пользу простой.
Но это не дает нам браться за действительно сложные и важные дела. Как быть? Не идти на поводу “ленивого ума”, а использовать его такое строение и превратить его выборы в любую игру.
Во-первых, большую задачу разбить на малые части, чтобы ум даже не понял, что впереди так много работы и чтобы не успел включить “не хочу/лениво”.
Во-вторых, привнести элемент игры, или случайности, или азарта “а что же сегодня будет?”, потому что ум любопытен и его можно побуждать к действию как “ослика морковкой”.
В-третьих, использовать этот метод тогда, когда нужно, чтобы “мозги остыли” от перманентного напряжения и чрезмерной интеллектуальной работы, но так, чтобы еще и выгоду с этого поиметь.
Генеральная уборка - это сложная задача и ум будет придумывать любые отговорки, вплоть до “я сегодня плохо себя чувствую, пожалуй в следующий раз”, хотя понятно, что в следующий раз будет все также.
Но если все задачи ген уборки разделить по пунктам, сделать из “сложной” множество простых, то сопротивлений будет меньше.
А дальше можно применить “принцип рулетки” или рандомный выбор из списка задач. Это будет продвигать “систему” (системную ген уборку), но это же будет поддерживать принцип процессной работы, простого и посильного труда в данный момент времени.
Составляем список задач в ракурсе “генеральная уборка”
Все, что нужно глобально почистить в квартире - разбиваем на задачи и даже на подзадачи. Причем разбить нужно так щадяще, чтобы не вызвало это сопротивление и лени. По чуть-чуть.
Например : задача - помыть окно в кухне, подзадача № 1 - помыть только внутреннюю часть окна в кухне, подзадача № 2 - помыть внешнюю сторону окна кухни.
Все что “раздробили” на пункты, поставьте в список и каждой задаче и подзадаче присвойте номер, число, чтобы задача могла играть в “рулетку”.
Выбираем “рулетку”
В чем смысл? В том, что ты не знаешь, какое “число сыграет” и доверяешься чистой случайности. Можно даже делать ставки ;-)
Можно “бросать кости”, можно применить сервис рандомный подбор чисел. Указываешь там число всех пунктов из списка, играешь и получаешь какое-то число. Смотришь в своем списке, а там как раз то самое “окно в кухне” или что-то другое.
Играем в уборку, когда “ступор” или устал от думаний
Я применяю этот метод, когда уже “башка не варит”, а надо что-то дописать, до создать, доделать...
То есть я понимаю, что надо бы сейчас перевести мозг в альфа-режим, чтобы там на бэкграунде все само состыковалось, коль я уже туплю и чуть под застряла.
Так-то все есть: обычная уборка/приборка - есть. Еды полный холодильник - есть. Куда себя переключить?
Переключаю себя в игру “Ген уборка по принципу рулетки”. Получаю “задание” и иду его выполнять. Наушники в уши, любимую музыку и поехали.
И мало того, что все двигается по списку, да я еще и в процессе получаю те самые скрытые подсказки, которые уже не виделись при напряженном мыслительном процессе. Я обычно рядом с местом уборки располагаю тетрадь и карандаш, чтобы записывать то, что приходит во время уборки. Обычно там самые ценные мысли бывают))...
К тому же, мне всегда любопытно: почему именно сейчас, когда я работаю над какой-то задачей, мне “выпало” помыть то самое окно или постирать занавески в одной из комнат? Как это связано с моей нынешней темой? Как можно было бы метафорически объяснить эту связь? Очень интересные бывают находки в этом)...
Я работаю в Образной терапии и все что внутри/снаружи - все имеет свой образ. В данном случае, я рассматриваю образ предмета уборки и, как мы работаем с предметами из сновидений, также работаю с этим образом и ищу ассоциации. Это увлекательно и полезно одновременно.
И получается - живешь своей жизнью, а тем временем, неспешно, делаешь ген уборку квартиры - по чуть-чуть. И не лень, а в пользу!
Этот принцип можно применить к любым большим задачам
Все большое, к чему стремимся и что надо сделать - обычно это стресс. Так много всего надо успеть и так мало времени! А так-то все по чуть-чуть и все двигается в своем фиксированным ритме, без напряжения и стресса.
Потом оглядываешься - а пол пути уже прошел, есть материал, есть основа, и из этого всего уже что-то можно “слепить” или начать уже воплощать))...
Желаю всем приятной гениальной уборки!