Из беседы с клиенткой
Я ору очень сильно на своего ребенка и не могу сдержаться, хотя понимаю, что крик не работает. Да и мужу перепадает. Я раньше такой не была. Что со мной происходит? Что делать?
Если раньше вы за собой такого не замечали, то первое на что следует обратить внимание в данной ситуации это на минерально-витаминное голодание и уровень гормонов. Сходите к врачу пусть он назначит вам анализы. Это очень частая проблема, что по этой причине мамы становятся очень нервными и легко заводятся.
Второе на что следует обратить внимание мамочке это сон и сытость. Для этого необходимо хорошо спать и правильно и полноценно питаться. И конечно же не забывать про активный образ жизни. Как бы это странно не звучало, но это очень сильно влияет на эмоциональное состояние.
Если у вас плохой сон, то это повод задуматься, значит вас вероятнее всего что-то тревожит и вы находитесь в стрессе. Главная ваша задача справиться с переживаниями и тогда ваш сон наладится и психо-эмоциональное состояние улучшиться. Не можете сами разобраться и справиться со своим состояние тогда вам прямой путь к психологу. Я и мои коллеги помогут вам найти гармонию с внешним миром, чтобы наступил покой и в вашей душе.
Если вы изнуряете себя диетами, потому что уже весна и надо быстренько похудеть, но при этом становитесь страшнее змеи и шипите на всех, то это повод задуматься. Может стоит подобрать более гуманную диету, чтобы окружающие не страдали от вашей красоты.
А еще лучше пойти всей семьей в бассейн, на каток, или в парк и провести активно время и вам полезно и с семьей время проведете.
И третий момент, на что следует обратить внимание, если вы считаете, что стали часто и беспричинно кричать на ребенка может быть вы сильно устали. Вероятнее всего вы одна занимаетесь ребенком. На ваших хрупких плечах и дом и ребенок, а на себя времени совсем не остается, не можете себе позволить нормально поесть и отдохнуть. И вы находитесь в безумной усталости. Уставший человек становиться нервным, не может себя контролировать и срывается на близких. Главная ваша задача выделить время на себя любимую, оставить все домашние хлопоты и заняться собой, тем что вас больше всего может порадовать. У детей должна быть адекватная и спокойная мама и тогда дети будут расти радостными и счастливыми. От вашего эмоционального состояния зависит микроклимат и благополучие семьи.
Итак что же может нарушить наш эмоциональный баланс:
- Минерально-витаминное голодание
- Уровень гормонов
- Плохой сон
- Неполноценное питание
- Малоподвижный образ жизни
- Усталость
Теперь вы знаете на что нужно обратить внимание, чтобы ваше психо-эмоциональное состояние было в норме и чтобы ваши самые близкие и родные люди от этого не страдали. Желаю вам удачи и будьте счастливы. Я уверена у вас все получиться и вы сможете справиться со всеми трудностями.
Ваш детский психолог Светлана Николаевна
У меня еще есть много интересного и полезного, не забудьте подписаться на канал.
Предлагаю в комментариях поделиться опытом, а как вы, уважаемые родители, приводите свою нервную систему в порядок.