Меня всегда интересовал вопрос: Почему люди живут долго? Зависит ли это от образа жизни, питания, или месторасположения? Давайте разберемся вместе.
Моей любимой бабушке через два месяца стукнет 96 лет. Всегда удивлялась ее жизнерадостности, активности и боевому настрою. Совсем недавно она поделилась со мной своими привычками, которым не изменяет уже более 30 лет.
Движение – это жизнь
Необходимо поменьше лежать на диване, а больше двигаться. Летом, конечно, есть огород, но что делать зимой? Достаточно чаще выходить из дома, поменьше пользоваться общественным транспортом, если это возможно. Да, просто выйти прогуляться вокруг дома, даже если никуда не надо идти.
Правильное питание – залог здоровья
Необходимо есть умеренно, никогда нельзя переедать, чтобы не нагружать свой организм.
Не стоит питаться фаст-фудом, булками, необходимо избегать крахмалистых овощей. Есть побольше овощей и фруктов. Чем проще еда, тем меньше нагрузки на наше пищеварение.
Также стоит сократить потребление сахара, различных сладостей, именно они приводят к лишнему весу и вызывают проблемы с сердцем и сосудами.
Большая семья
У долгожителей крепкие и большие семьи. Чем больше и крепче семья, тем чаще встречаются родственники, что положительно влияет на настроение, появляется новый смысл жизни.
Чаще встречайтесь с близкими, родными, друзьями. Если не удается встретиться - звоните по телефону или видео-связи, благо для этого сейчас есть большие возможности.
Вера необходима для жизни
Верующие люди живут дольше. Когда есть вера, то и жизнь легче становится. Ведь гораздо проще следовать каким-то правилам, приходит осознание того, что все идет своим чередом и не возникает лишних проблем и мыслей.
Вера умиротворяет и делает нас более спокойными.
Мыслите позитивно
Люди, которые долго живут – заядлые оптимисты по жизни. Они никогда не жалуются, часто улыбаются, редко расстраиваются по пустякам. Живут с благодарностью. Необходимо благодарить вселенную, за то что она дает нам.
Живите и радуйтесь жизни! Все в наших руках!