Осознанное сновидение, это сон, в котором вы понимаете, что вы спите . Супер важно и интересно научиться управлять и контролировать во сне себя и окружающую обстановку.
Вот подборка лучших техник для практики осознанных сновидени й.
1. Начало – необходимо завести Дневник сновидений, в который надо записывать сюжет сна и эмоции, которые вы испытываете при пробуждении.
2. Намерение при засыпании осознать себя во сне и уверенность в своих силах в успехе практики сновидения. По статистике – этот пункт гарантирует успех.
3. Техника проверки реальности. Мир снов отличается от мира бодрствования. Пытайтесь в мире снов сделать что ни будь такое, что в реальности не осуществимо(пройти сквозь стену, полеты, задержку дыхания и т.д., смотри Матрицу-1). Хорошей и самой популярной проверкой осознанности во сне – наблюдать за своими руками или посмотреть на себя в зеркало. В мире снов, руки и лицо будут сильно отличаться от реальности бодрствования.
4. Техника вхождения при пробуждении – заведите будильник на время через 4-5 часов после того как заснули. Проснувшись, начните повторять – «Это сон, это сон, это сон». Повторяйте это как мантру, повторяйте до тех пор, пока снова не заснете. При этом, надо быть уверенным, что данная техника сработает. Это очень сильная действенная техника.
5. Техника якорей. Суть – сделать во сне заранее обдуманное в бодрствовании действие или увидеть заранее определенный перед засыпанием предмет. Например, перед сном смотреть на свои ладони с намерением увидеть их во сне. Как это практиковал Кастанеда.
6. Техника счета, разработанная тибетским учителем Тартанг Тулком. Практика – в течении 3-5-и минут расслабляемся, затем мысленно начинаем рисовать цифры. Цифры представляем яркими, объемными. Представив цифру, стираем ее, и представляем следующую. И так до 1000. При этом постоянно повторяем – «я сплю». Замечательная техника!
Дополнением к данным методом служит прослушивание бинауральных ритмов . Эта музыка меняет электрическую активность мозга. Ученые уверены, что этот способ стимулирует осознанные сны.
В случае потери контроля над сном, очень громко выкрикните свое желание, то, чего бы вам хотелось, чтобы это произошло. И кричите до тех пор, пока не свершится задуманное (кричать мысленно J ).
Лучше, в течении часа перед сном ни чего не пить. Чтоб не прерываться для похождения в туалет.
Ну и не помешает чуток фармы :
- Витамины B5 и B6 могут делать сны более яркими, причудливыми и эмоционально насыщенными, что может привести к осознанности сновидений;
- галантамин - Гидробромид алкалоида, выделенного из клубней подснежника Воронова
Да прибудет с Вами Сила! ;)
Фото взяты из открытых источников и принадлежат их авторам
Уважаемые читатели, если Вам понравилась публикация, оставляйте лайки и подписывайтесь на канал.