Многие люди при сне на спине могут испытывать дискомфорт. Например, напряжение в позвоночнике или боль в шее. Но доказано, что сон на спине очень полезен для здоровья.
избавление от дискомфорта
Вот советы, соблюдая которые, ты будешь получать лишь наслаждение от сна на спине:
1. положи под колени небольшой мягкий валик. Это поможет расслабить ноги и успокоить кровообращение.
2. Положи валик чуть меньше под поясницу, чтобы убрать напряжение с этого участка позвоночника, а на утро чувствовать себя полным сил.
3. Используйте невысокую и мягкую подушку, либо положите валик под шею, чтобы расслабить шейный отдел позвоночника. Это поможет поддерживать шейный отдел в тонусе.
польза сна на спине
Во время сна на спине мы не используем каких-либо мышц, как допустим лёжа на боку. Это позволяет полностью расслабиться нашему опорно-двигательному аппарату, сосудистой и нервной системе. Поэтому принято считать, что позиция лёжа на спине - самая полезная для сна.